孩子睡覺磨牙，教你十大預防方法

有的孩子睡覺的時候會磨牙， 磨牙是個不好的習慣， 磨牙會使得孩子面部過度疲勞， 咀嚼肌會不停收縮， 時間長了， 咀嚼肌變粗， 下端變大， 影響臉型。 孩子出現磨牙現象， 家長怎麼辦？小編告訴你。

專家指出：以前人們大都認為磨牙是蛔蟲造成的， 但現在， 衛生條件改善了， 蛔蟲的感染率大大降低， 因此蛔蟲感染已不是磨牙最主要的病因， 應該考慮其他因素：

兒童磨牙的原因有哪些？

1、腸道寄生蟲

孩子腸道裡有寄生蟲的存在可以引起孩子肚子疼痛、夜間磨牙。 應對策略：發現孩子出現上述症狀應及時帶孩子去醫院進行驅蟲，

2、缺乏鈣質

孩子體內缺乏足夠的鈣質也會造成夜間磨牙的症狀出現。 應對策略：給孩子補充維生素D和鈣質， 促進鈣質的吸收， 預防夜間磨牙。

3、晚上吃零食

孩子喜歡在晚上睡覺前吃零食， 這樣不僅容易誘發齲齒的發生， 還會讓孩子腸胃夜間不間斷進行消化， 造成磨牙的發生。 應對策略：不要讓孩子養生臨睡前吃零食的習慣。

4、精神過於興奮

孩子晚上神經過於興奮也會刺激大腦皮層誘發夜間磨牙的發生。 應對策略：家長應避免孩子晚上心情和情緒過於興奮的狀態， 避免磨牙的發生。

5、牙齒排列不齊

孩子牙齒排列不齊容易造成口腔咀嚼肌不協調從而誘發夜間磨牙的發生。

預防磨牙可以怎麼做？

1、睡前儘量放鬆自己， 尤其是在入睡前。 可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。

3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。 像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。

4、多吃些含維生素豐富的食物。

5、要懂得如何緩解壓力， 放鬆心情， 調整心態。

6、熱敷上下顎， 可鬆弛咬合肌肉， 也可減少頭痛的機會

7、保持正確姿式。 彎腰駝背也會導至磨牙。

8、睡前一定要刷牙， 晚飯不要過飽。

9、日常飲食注意補充鈣質。

10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態， 即讓牙齒維持鬆弛；

睡眠中磨牙問題比較常見， 但是常常被大家所忽視，