孩子秋凍應該怎麼凍？

“春捂秋凍”是民間廣為流傳的養生習俗， 很多有經驗的家長表示， 入秋“凍一凍”， 孩子身體更好。 但是兒科醫生卻表示， 每年初秋都會出現一個感冒小高峰， 大部分都是因為著涼引起的。

這“秋凍”還究竟要不要凍呢？

早晚溫差大， 不可一味凍

“秋凍”準確的含義是指， 秋季到來之後， 不要氣溫稍有下降就立即增衣， 應循序漸進， 通過適宜的涼爽刺激， 達到鍛煉身體耐寒性的目的。 但是， 秋季以收斂為主， 如果太敞開反而不利於人體健康；而且早晚溫差大， 容易導致抵抗力下降， 特別是小朋友， 如果沒有及時添衣，

就容易感冒。 所以早晚要多備一件衣服， 白天送孩子入園後， 將多加的衣物除去即可。

外凍內不凍， 三部位保暖

“秋凍”只是讓皮膚接受外界的寒冷刺激， 但是對於內臟， 秋凍萬萬不可。 從保護脾胃角度來說， 愛吃冷食、瓜果、冷飲的孩子， 入秋後要注意節制了， 否則， 會讓本來就處於虛冷狀態下的脾胃更加虛弱。

即使是外部皮膚， 有三個部位也不能輕易受凍：

不能凍肚子。 因為肚臍沒有皮下脂肪， 對外部刺激特別敏感， 容易被寒邪侵襲， 一旦受涼， 腹痛腹瀉在所難免。

關節不要受凍。 如果在陰冷、潮濕的天氣著短褲、裙子， 會出現發涼麻木、酸痛不適等症狀。

腳也不能凍。 因為腳是人體各部位中離心臟最遠的地方， “腳冷則冷全身”， 一旦全身發冷，

就容易感冒。 夏天還好說， 入秋之後， 孩子光腳的次數要儘量減少。

空調與草席， 使用需節制

孩子天生怕熱， 雖然已經入秋， 但還是會經常嚷著好熱， 要求開空調， 或者喜歡睡在涼席上。 這時家長就要多費點心， 在保證涼爽的同時， 避免著涼：在空調環境中， 記得給孩子穿上長衣長褲， 避免孩子直接坐在地板上；晚上睡覺時， 空調儘量不要吹整晚；在清晨時分， 要記得再給孩子蓋多點。

入秋之後， 最好撤去涼席， 以免誘發咳嗽、支氣管炎等呼吸系統疾患， 尤其是咳嗽可能會發展成為燥咳。

三類體弱兒， 秋凍不適宜

平常易氣短、食欲不振、手腳冰涼、脾胃不好經常腹瀉的孩子， 因為脾胃已經不和， 不適合秋凍；有慢性支氣管病、哮喘病等病史的孩子也不宜，

因為一旦著涼， 很容易舊病復發或使病情加重；有的孩子， 一到秋冬就經常感冒， 每個月1～2次， 醫學上稱為“易感兒”， 這類小孩也不能秋凍。

但這三類孩子， 可以從夏末開始， 養成用冷水洗手、洗臉的習慣， 這也有助於提高耐寒能力。

乖乖網貼心提示

南方秋涼遲， 日間溫差變化不大， 入冬仍不甚寒冷， 故不必過快添衣， 可適當延長“秋凍”時間。 北方則不同， 說冷就冷， 晝夜溫差大， 因此切勿盲目去“凍”， 以防感染風寒。