孩子笑頭髮掉 產後脫髮怎麼辦

俗話說：“孩子笑， 頭髮掉”， 意思是很多媽媽在生完寶寶之後都會出現脫髮的現象， 辣媽范瑋琪更是從孕期就開始了嚴重的脫髮。

甚至前幾日她還在微博上稱， 脫髮的情況竟然一直到產後1年了都沒有太大改善， 所幸現在接受治療後， 狀況才有所改善!

此微博曝光後， 網友紛紛求治療脫髮的良方， 稱：“想知道怎麼生髮的……”“推薦長髮的方法!”也有網友感歎做母親的不易：“媽媽很偉大～”“為了生孩子奉獻這麼多， 媽媽是最美的， 怎麼樣你都美!”

那麼， 究竟為什麼那麼多媽媽們會經歷孕期或是產後脫髮的情況呢?脫髮是怎麼引起的?又該怎麼緩解這種情況呢?我們一起來看看吧~

產後脫髮的原因——

1、激素改變

雌激素增多， 脫髮速度減慢;雌激素減少， 脫髮速度加快。 產後6個月內性☆禁☆器官功能處於恢復階段， 雌激素分泌明顯減少， 引起脫髮。

2、精神因素

如有些女性分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力， 導致機體代謝紊亂， 營養供應不足， 誘發毛髮脫落。

3、飲食因素

懷孕期飲食單調， 加上母體對各種營養物質需要增多， 如不及時補充， 產後造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏， 影響頭髮的正常生長和代謝， 使頭髮枯黃易斷。

靠譜的脫髮解決方法get√

1、注意平衡膳食

◇ 補充蛋白質是關鍵

新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，

應加強營養， 不能挑食、偏食和忌口。 由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質， 所以， 媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物， 以滿足頭髮對營養的需要。 例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等， 同時也要注意多吃蔬菜和水果。

2、注意護理頭髮

◇ 頭髮需要溫柔對待

生孩子之後， 不建議產婦長期不洗頭， 而應該經常洗頭髮， 以清除掉頭皮上的油脂污垢， 保持頭皮清潔， 有利於新發生長。 洗頭應用適合自身的洗髮露， 洗完頭髮後最好不要過多使用電吹風。

◇ 儘量減少燙髮、染髮次數

燙髮水和大部分染髮劑對損傷頭髮發質的不良作用， 因此建議儘量不燙不染， 或增加燙髮染髮間隔時間， 減少燙染次數。

3、保持充足的睡眠

◇ 不熬夜促頭髮生長

充足睡眠絕對要比那些打著“防脫生髮”的洗髮水棒多了。 在晚上10點到淩晨2點進入深睡眠， 能夠幫助生長激素分泌要知道生長激素可以修補細胞組織。 缺眠生長激素分泌不足、作用時間短， 會讓媽媽的頭髮更容易脫落。

4、注意情緒調節

◇ 保持心情愉悅

愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一， 為了有效的預防和減少脫髮。 在分娩和月子期間， 產婦一定要保持舒暢、樂觀的心情， 避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現， 並認識到產後脫髮是正常現象， 不要過度害怕和焦慮， 以免形成惡性循環， 導致精神性脫髮。

產後脫髮吃什麼好——

產後要注意平衡膳食， 不要挑食、偏食， 多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，

以滿足頭髮對營養的需要。

1、補充鐵質

常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充維生素E

維生素E具有抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂的功效。 除此之外， 還能促使毛髮的生長， 因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

3、動物性蛋白質

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

4、小偏方

將黑芝麻炒熟、搗碎， 加糖拌勻， 每天2—3次， 每次1—2勺， 持續服用一個月。

【快樂媽咪說】：

產後脫髮大多數生理現象， 發生在分娩後4-20周， 尤其在3-4個月後顯著， 可持續數月，

通常在產後6-12個月內可自行恢復， 不需要特殊治療。 做好日常保健即可， 媽媽們不用過分緊張。