現在物質極大豐富， 想吃啥都有， 可孩子就是啥也不想吃， 就沒有想吃飯的時候。 針對這樣的孩子怎麼辦？
其實家長對孩子吃飯不積極不必過於緊張， 如果孩子身高體重達到同齡平均值， 即使吃得不多， 也無需擔心。 或者像XINXIN這樣， 最然體重略低， 但身高達標， 也是可以的。 而如果孩子身高體重比正常同齡兒都明顯低， 就要在飲食的問題上費點心思。
添加輔食要得當
之前我多次講過在添加輔食階段要多下些功夫， 飲食習慣的建立始於輔食， 要在最初培養良好的吃飯習慣。
輔食製作由泥開始， 顆粒直徑要逐漸增大。
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品種要多：在孩子能耐受的前提下， 飲食品種要多， 早期培養對多種食物的耐受， 利於不偏食。
要堅持：有的孩子不愛吃輔食， 尤其母乳餵養的孩子在輔食添加初期困難比較大。 此時不應回避， 可以在母乳餵養之前先吃輔食。
多喝奶
如果孩子已經過了輔食添加的階段， 比如1-2歲的小朋友吃飯費勁， 應該儘量保證蛋白質的攝入量。 魚肉蛋奶都是蛋白質， 均可選用。 為了不過多增大胃腸負擔， 可以考慮儘量增加奶量， 把比較小的胃容量讓給對孩子生長發育最有價值的奶。 可以每天500-600毫升的奶。
XIANXIAN小朋友雖然吃飯不咋樣， 但能喝奶， 體重略低， 身高正常，
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不能吃零食， 尤其餐前
有的家長覺得孩子不吃飯很可憐， 只要孩子說愛吃什麼都給買：餅乾、蛋糕、蛋酥卷、麵包各種零食， 什麼時候想吃什麼時候吃。
孩子血糖降低產生饑餓感， 由此產生進食欲望。 如果孩子一有點餓就吃點上述這些碳水化合物， 血糖很快上升， 饑餓感消失， 孩子還會對吃飯感興趣嗎？還有的家長飯前給孩子吃水果， 現在的水果都特別甜， 糖分含量很高， 也不適於餐前吃。
多運動
最近在門診問了幾個小朋友， 發現運動量普遍不足。
1歲多會走的小孩子基本上全是抱著來， 有老人抱有阿姨抱。 小寶寶剛學走的時候特愛走， 一旦會走了就總是纏著大人抱。 我總是對孩子說：我們長大啦， 自己走吧。
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大一點的孩子每天20-30分鐘的比較劇烈的活動也常常達不到， 大部分閒暇時間都在玩IPAD（不否認現在有的學習就在IPAD上）。 其實爸爸媽媽也在玩手機。
和孩子一起運動起來！我們大人也需要鍛煉啊， 還增加親子時間。 孩子運動量一上來， 吃飯會好很多。 注意到孩子每次游泳後都食量大增嗎？這就是運動的結果。
建議每天40-60分鐘的運動， 要達到出汗程度。
適當中醫調理
有的孩子， 先天胃腸功能不好， 因此食欲不好， 對於這樣的孩子建議推拿按摩， 會對孩子有一些幫助。 也可以中藥調理， 但服中藥對孩子難度比較大， 要孩子能接受才行。
