我們都知道還吃多了糖和甜食很傷牙齒， 但孩子就是喜歡吃， 怎樣才能既滿足孩子口欲， 又能讓孩子儘量少吃糖不傷牙呢？
糖和含糖食品都很傷牙
碳水化合物和細菌是齲齒發生的兩個誘因：一方面， 細菌可以通過代謝分解碳水化合物產生酸性產物， 這些酸性物質會使牙齒脫礦， 發生缺損形成齲洞， 從而形成齲齒；另一方面， 碳水化合物還能為細菌的生存提供營養， 幫助細菌繁衍生息。
因此， 碳水化合物對牙齒的健康是非常不利的， 所以， 家長一定要控制孩子對糖和含糖食品的攝入量， 比如糖果、蛋糕、霜淇淋、含糖飲料等。
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家長學會這幾招 讓孩子滿足口欲又不傷牙
很多家長都知道吃多了糖和甜食對孩子的危害很大， 但苦於孩子喜歡吃， 如果不給吃就好些自己當了“惡人”， 怎樣才能在滿足孩子口欲的同時讓孩子儘量少吃糖， 讓牙齒不受傷害呢？
1.不要完全禁止糖和甜食
雖然吃多了糖影響健康， 但碳水化合物同時也是身體必需的營養物質， 是我們的能量來源， 缺少了也不行。 因此， 我們不能完全禁止孩子吃含碳水化合物的食物。 此外， 孩子喜歡吃甜食是一種口欲的表現， 如果一味禁止， 反而會引起他的好奇， 還可能會引起反作用， 讓他更愛吃甜食， 從而攝入更多的糖。
2.減少吃糖和甜食的次數
家長應儘量減少孩子吃糖和甜食的次數，
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3.控制吃糖總量
過量吃糖會產生較多熱量， 容易導致肥胖， 還可能會影響其他營養素的吸收， 引起孩子營養不良， 因此， 一定要控制孩子吃糖的總量。 比如孩子參加同學生日聚會吃了很多蛋糕、點心、飲料等甜味食物， 接下來的幾天就應儘量少吃甜食。
4.甜食儘量和正餐一起吃
甜食和正餐同步， 一方面可以因為吃正餐減少甜食的攝入量， 另一方面， 很多人有飯後漱口的習慣， 這樣能及時清除停留在口腔的糖分， 減少糖對牙齒的傷害。
5.少吃黏性食品
有的糖類食品黏性很大， 能長時間附著在牙齒表面， 從而導致細菌聚集，
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6.少喝甜味飲料
甜味飲料含糖量非常高， 想讓孩子少攝入糖， 就一定要讓孩子少喝甜味飲料。 孩子的飲料可選擇白水、牛奶、鮮榨果汁（也要注意控制量）等。
7.吃點粗纖維食物
適當給孩子吃點粗糙的、富含纖維質的食物， 可以摩擦牙齒表面， 促進牙面清潔， 也是預防齲齒的方法之一。
8.早晚刷牙勤漱口
讓孩子做到早晚刷牙， 飯後漱口， 吃完甜食後漱口， 養成良好的習慣才是護牙的根本措施。
