孩子總是不能集中注意力？原來是這些在作怪

小編經常會聽到有些家長問：“我的孩子總是不能集中注意力， 該怎麼幫助他改正？”很多家長都有這樣的擔心， 覺得自己的孩子做事情都是三分鐘熱度， 注意力很難集中。 其實， 家長的這種擔心， 往往不是孩子的問題。 首先我們需要認識到， 不同年齡段的孩子， 在保持注意方面是有很大區別的。

為什麼孩子的注意力不集中？

注意力的持續時間及專注水準， 與孩子的氣質、當時的身心狀態以及外界的環境等很多因素相關。 在一般情況下， 孩子的年齡越大， 能夠堅持在一件事情上的時間就會越長， 反之，

年齡越小越難以保持注意力集中。

如果仔細觀察就會發現， 對於3歲以內的小寶寶而言， 是很難長時間做同一件事的；在一件事情上， 小寶寶們往往做不了多久就會跑開， 或者時不時東張西望。 這些在成人看來， 可能就覺得寶寶的注意力不集中；但是， 如果是年齡較大的寶寶， 他們能夠堅持做一件事的時間會更長一些。

這種現象， 心理學家是這樣解釋的：年幼兒童不能長時間保持注意， 是因為他們的注意容易受到干擾， 而且， 他們很難抑制與任務無關的思維活動。 3歲以前的寶寶， 注意是被動的， 只有新奇的、令寶寶感興趣的東西或事情才能吸引寶寶， 而且控制注意的能力較弱。

孩子的注意力跟大腦發育有關， 一個人的大腦要到20多歲才會完全發育成熟。

如果做一件事情超過20分鐘， 孩子想做點別的事、起來動一動， 這是非常正常的現象。 而且， 越是年幼的兒童， 越不能長時間保持注意， 因為他們控制注意的能力還比較弱， 容易受到干擾， 很難抑制與任務無關的思維活動。

所以， 當孩子不能安靜地坐下來聽故事， 不能堅持學習和寫字的時候， 請不要輕易給孩子貼上“注意力不集中”的標籤。

其實， 每個人在不同的情況下， 注意力的表現也都是不同的。 不要說寶寶， 即使是成人， 在一些情況下， 也是很難保持注意力的， 因為， 人的注意力不能一概而論， 在不同情況下表現出的注意力也是不一樣的。

孩子的注意力不能集中， 還可能是源於一些外在的因素，

比如：學習或遊戲的內容不適合孩子， 或者室內活動太多， 孩子(尤其是男孩)的精力不能得以發洩， 就會顯得躁動不安；此外， 還可能是源於疾病或者情緒上的問題， 餓了、困了、病了、心情不好或者壓力過大等等， 都會造成孩子注意力無法集中， 顯得心不在焉。

解讀注意力的形成原因

從心理學上講， 平時常被我們說到的“注意力”， 很多情況下不能叫做“注意力”， 只能算做是“注意”。 注意是一個廣義的概念， 指人的心理活動能夠選擇性地對特定事物的指向和集中， 這種活動可能是主動的， 也可能是被動的；而注意力， 是指一個人具備了能夠隨意實現注意的能力， 注意力能夠讓人把焦點或意志集中在某一件事物上， 不被外界刺激所干擾。

先弄明白注意產生的原因， 才能更好地分析和理解如何培養孩子注意力的問題。

這種具有隨意注意的能力即是注意力， 它是可以培養出來的。 比如， 有的人養成了有規律的習慣， 在規定的工作或學習時間， 就能全神貫注；

或者， 如果具有頑強堅韌的性格， 認識到任務的重要性後， 就能夠抑制其他誘惑， 專注於要完成的事情。

出於興趣 既可以服從於任務的要求， 又可以節省意志努力的注意。 心理學上稱做隨意後注意。

培養孩子注意力的核心原則

意志力和理解力都與年齡有關， 我們不可能要求很小的孩子就能夠具備“頭懸樑、錐刺骨”的強大意志， 而且， 即使具有了頑強的意志力， 如果沒有興趣做支撐，

也難以長期持續。 所以， 如果希望孩子能夠具備長時間保持注意的能力， 從小培養和保護孩子的興趣是非常重要的， 也是首先需要家長做到的。

在孩子成長的過程中， 出於自身需要而產生的興趣， 是最有驅動力的。 我們會發現， 即使很小的孩子， 如果遇到自己感興趣的事情， 也會非常專注、不折不撓地持續去做。

經過相當長時間的觀察和研究發現， 無論哪一個孩子， 只要到達某一個階段， 就會對某些事物特別有興趣， 而且非常想做。 這個階段被稱做“兒童的敏感期”。 在不同的敏感期裡， 孩子自然而然地就會對感興趣的事情執著而專注。

比如處在符號敏感期的孩子， 對於身邊的數位和文字會發生極大的興趣， 主動研究學習和提問。 而如果孩子還沒有經過對真實世界的充分接觸，自然而然地進入這一抽象學習階段，此時家長提前教孩子，孩子就可能表現出不感興趣、心不在焉，從而讓人感覺注意力不集中。

如果家長不瞭解孩子發展的規律，剝奪孩子做本應去做的事情的權利，或者經常打擾孩子，那麼，不僅孩子沒能得到相應的發展，他的注意行為也受到干擾和破壞。所以，決定注意力的一個非常重要的因素——具備不受外界干擾的專注能力，其實是與生俱來的，我們應該加以保護。從這個意義上可以說，孩子的注意力首先不是培養出來的，而是保護出來的。

培養孩子注意力的幾點做法

1.有規律的生活

簡單而有規律的家庭生活節奏，對孩子的成長非常有好處。每天起床、吃飯、做遊戲、睡覺、講故事的時間都應該安排得較為固定。對於注意力不易集中的孩子，尤其需要父母説明建立規律的生活。

2.營造安靜整潔的環境

安靜整潔的環境能夠讓孩子少受外界干擾，更好地保持注意。比如，家中物品的擺放不雜亂，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不給孩子過多的玩具，成人在家裡不大聲說話和看電視，不做孩子的干擾源等等。

3.限制孩子看電視和電子遊戲

如果孩子習慣了充滿聲光影的刺激，就不容易靜下心來看書、思考和學習，尤其是對電視和電子遊戲上癮的孩子，即使家長強迫孩子讀書學習，也是“身在書本心在電視”。所以，要限制孩子對電視和電子遊戲的使用時間，平時儘量讓孩子多看書、多接觸大自然。

4.多關愛孩子，及時調整孩子的情緒狀態

孩子在身心狀態不佳的時候，比如傷心、疲憊、有壓力或者生病時，是很難集中注意力的。此時家長要多給予孩子關愛，而不是盲目地嚴格要求。只有在保持愉快心情時候，孩子才更易於專心致志地做事。

在孩子的成長初期，父母的幫助，尤其正確幫助十分重要，也就是說生命前期父母的工作越認真越正確，後來的工作就會越輕鬆越有效。例如幫助孩子培養良好的生活／學習／休閒習慣，可以正面影響並裨益孩子的一生！

而如果孩子還沒有經過對真實世界的充分接觸，自然而然地進入這一抽象學習階段，此時家長提前教孩子，孩子就可能表現出不感興趣、心不在焉，從而讓人感覺注意力不集中。

如果家長不瞭解孩子發展的規律，剝奪孩子做本應去做的事情的權利，或者經常打擾孩子，那麼，不僅孩子沒能得到相應的發展，他的注意行為也受到干擾和破壞。所以，決定注意力的一個非常重要的因素——具備不受外界干擾的專注能力，其實是與生俱來的，我們應該加以保護。從這個意義上可以說，孩子的注意力首先不是培養出來的，而是保護出來的。

培養孩子注意力的幾點做法

1.有規律的生活

簡單而有規律的家庭生活節奏，對孩子的成長非常有好處。每天起床、吃飯、做遊戲、睡覺、講故事的時間都應該安排得較為固定。對於注意力不易集中的孩子，尤其需要父母説明建立規律的生活。

2.營造安靜整潔的環境

安靜整潔的環境能夠讓孩子少受外界干擾，更好地保持注意。比如，家中物品的擺放不雜亂，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不給孩子過多的玩具，成人在家裡不大聲說話和看電視，不做孩子的干擾源等等。

3.限制孩子看電視和電子遊戲

如果孩子習慣了充滿聲光影的刺激，就不容易靜下心來看書、思考和學習，尤其是對電視和電子遊戲上癮的孩子，即使家長強迫孩子讀書學習，也是“身在書本心在電視”。所以，要限制孩子對電視和電子遊戲的使用時間，平時儘量讓孩子多看書、多接觸大自然。

4.多關愛孩子，及時調整孩子的情緒狀態

孩子在身心狀態不佳的時候，比如傷心、疲憊、有壓力或者生病時，是很難集中注意力的。此時家長要多給予孩子關愛，而不是盲目地嚴格要求。只有在保持愉快心情時候，孩子才更易於專心致志地做事。

在孩子的成長初期，父母的幫助，尤其正確幫助十分重要，也就是說生命前期父母的工作越認真越正確，後來的工作就會越輕鬆越有效。例如幫助孩子培養良好的生活／學習／休閒習慣，可以正面影響並裨益孩子的一生！