孩子缺鈣、缺鋅、貧血的元兇是什麼？

苗媽碎碎念你可能忽略的

說孩子一直在補鈣、補鐵；但身高體重各項發育都不理想， 而且體檢還是貧血（雖然微量元素檢測的準確性會有偏差， 但結合體征、飲食等狀況， 也具有一定的指導意義）；後來經過仔細詢問， 發現孩子血鉛是超標的， 那根源可能就在於鉛中毒；因此， 首先要解決還是鉛中毒的問題~

今天我們就來聊聊關於排鉛的話題

給孩子補鈣、補鐵不排鉛等於零！

現在很多孩子挑食， 家長就人為判斷孩子可能是缺鋅、缺鈣， 同時也希望孩子學習好、身體好， 生怕輸在起跑線上， 時不時在受廣告的薰陶，

就給孩子買了各種各樣的補鈣、補鋅的藥品， 但是服用過後， 效果卻並不明顯， 有的甚至孩子的體質甚至越來越差， 這到底是怎麼回事呢？有個原因家長要排查一下；

原來孩子的缺鋅、缺鈣、缺鐵， 可能是由於“鉛”這種有害的微量元素在作怪。 鉛， 是一種對人體沒有任何生理協助工具， 反而是具有神經毒性的重金屬元素。 在金屬活動順序裡， 鉛的活性遠比鈣、鐵、鋅的活性要高， 當他們進入人體後互相抗爭， 過量的鉛在人體內會競爭性抑制鈣、鐵、鋅的吸收。 鉛堵塞鈣通道， 佔據鋅的作用位點， 把鈣、鐵、鋅等離子置換出去。 進而影響鈣、鐵、鋅的吸收；導致孩子出現一些影響生長發育的症狀；因此， 補鈣、補鐵、補鋅時必須先排鉛，

否則一切努力都等於零， 對孩子的成長毫無幫助。

一、鉛中毒的症狀

鉛中毒會影響孩子神經系統的表現， 比如孩子注意力不太集中， 智力有下降的表現；有的時候在情緒方面， 脾氣特別大， 有攻擊的行為， 喜歡咬人， 這些都可能是鉛中毒的表現。

還有消化系統的一些表現， 比如不規律的腹痛， 總是食欲不振， 腹脹、噁心、厭食、偏食等。 但是， 並不是一看到這些症狀， 就可以判定屬於鉛中毒， 同時需要結合臨床資料來綜合判斷；

二、鉛中毒的危害

“鉛中毒”對孩子的危害主要是影響大腦發育， 損傷神經系統的許多功能， 而且這種損傷還具有不可逆轉性。 鉛中毒是一個慢性發展的過程， 初期可能沒什麼症狀， 但隨著前度在體內逐漸積累，

慢慢會危害到體格生及職能發育。 而且， 鉛一旦被人體吸收就不容易排除體外。 如果孩子出現學習困難、多動症狀、注意力不集中、成績突然下降， 那麼很有可能就是鉛中毒惹的禍。 還有些孩子整天坐不住， 老是想踢東西， 根本管不住自己， 也可能是鉛中毒的前兆；還會影響消化系統的， 比如消化不良， 食欲差， 噁心， 會有不規律的肚子疼等；在血液系統， 則可能導致貧血等。

三、兒童如何預防鉛中毒

造成孩子鉛中毒的原因有很多， 例如含鉛廢氣對環境的污染、鉛作業工人對家庭環境的污染、學習用品及玩具的污染， 住房採用含鉛量較高的塗料、常食含鉛食物、兒童飲用罐裝飲料的頻率高以及父母大量吸煙等。

1、勤洗手，

讓孩子保持勤洗手的好習慣， 尤其是在玩完玩具後和飯前洗手， 可減少鉛塵從手入口， 一次洗手可以消除約90%附著在手上的鉛。

2、經常清洗玩具， 購買符合檢測標準的玩具；有些孩子喜歡咬鉛筆頭兒， 鉛筆、蠟筆、油畫棒等文具用品的一般都含鉛量超標， 接觸過多容易導致鉛中毒；有些木質玩具表面的油漆層中也含有鉛， 選購時要注意；還是要勤洗手、勤剪指甲、勤換洗衣服、勤清洗玩具；

3、注意飲食， 很多爆米花等膨化食品、老式皮蛋、罐裝飲料等會含鉛超標；避免用彩色圖案和劣質的餐具；

4、讓孩子遠離公路， 多到有花草樹木的地方玩耍， 避免吸入過多的汽車尾氣；裝修盡可能使用無鉛塗料；家長盡可能少在或者不在孩子面前吸煙；

5、經常食用含鈣豐富的乳製品、豆製品以及蔬菜水果、肉類內臟等， 避免食用過分油膩的食品。

除此以外， 父母還要注意帶孩子定期檢查， 爭取早發現， 早治療“鉛中毒”， 注意觀察可疑的臨床症狀， 及時治療， 將其危害降低到最低程度。

四、幫助排鉛的食物

孩子“鉛中毒”問題讓很多父母倍感焦慮， 不少父母選擇排鉛藥幫助孩子排鉛， 但實際上， 並不是所有的“鉛中毒”都必須用藥物排鉛。 如果能夠改變不良的生活習慣或飲食習慣也可以輔助排鉛。 例如， 很多食物本身就具有一定的防鉛和驅鉛功能， 能夠促進鉛或化解鉛的毒素。 比如牛奶、豆漿中所含的蛋白質就可與鉛結合形成不溶物， 所含的鈣可阻止鉛的吸收。 水果蔬菜中的維生素C和一些營養素， 也可以阻止鉛吸收或者降低鉛毒性。

可以幫助排鉛的食物主要有以下幾類：

1、富含蛋白質的食物。富含蛋白質的食物有：牛奶、雞蛋、禽畜肉（瘦肉）、豆製品等；

2、含鈣高的食物。鉛與鈣在體內的代謝過程相似，服食含鈣高的食物可防治鉛蓄積。含鈣較豐富的食物有：奶類、豆類及其製品、各種綠葉蔬菜、芝麻醬、花生醬、蝦皮等；

3、含鐵豐富的食物。補充鐵可減少鉛在人體內蓄積，並可預防鉛中毒所致 貧血（因為鐵缺乏會增加鉛的吸收）。含鐵豐富的食物有：動物肝臟（雞肝、豬肝、雞心）、動物全血（豬血、鴨血）、牛肉、羊肉等。同時維生素C也能促進鐵的吸收；

4、富含維生素C豐富的食物：新鮮的蔬菜和水果；比如西蘭花、彩椒、獼猴桃、柑橘類等；

五、排鉛的關鍵在於？

很多孩子查出鉛超標後，把希望寄託於排鉛產品，但其實關鍵是控制攝入鉛的途徑！

市場上的很多排鉛產品，包括食品、藥品，多多少少還是有一定作用的，但不能完全依靠這個產品，因為首先要去除鉛污染源，控制攝入鉛的途徑。先把攝入的鉛減低，然後增加排鉛能力，這是最理想的。關鍵是不要再攝入，“如果你一邊吃著藥，一邊還在啃手指甲或者含鉛的東西，也就意味著還在攝入鉛，那麼藥物能起多大作用，就很難說了。”

需要提醒的是，如果孩子體內含鉛量很高，到了中毒程度，那就不是依靠食物排鉛所能解決的，而應在醫生的指導下服用排鉛藥物進行治療。

因此，給孩子均衡飲食，提高抵抗力，同時避免或減少鉛的攝入途徑，才是根本！

也可以阻止鉛吸收或者降低鉛毒性。

可以幫助排鉛的食物主要有以下幾類：

1、富含蛋白質的食物。富含蛋白質的食物有：牛奶、雞蛋、禽畜肉（瘦肉）、豆製品等；

2、含鈣高的食物。鉛與鈣在體內的代謝過程相似，服食含鈣高的食物可防治鉛蓄積。含鈣較豐富的食物有：奶類、豆類及其製品、各種綠葉蔬菜、芝麻醬、花生醬、蝦皮等；

3、含鐵豐富的食物。補充鐵可減少鉛在人體內蓄積，並可預防鉛中毒所致 貧血（因為鐵缺乏會增加鉛的吸收）。含鐵豐富的食物有：動物肝臟（雞肝、豬肝、雞心）、動物全血（豬血、鴨血）、牛肉、羊肉等。同時維生素C也能促進鐵的吸收；

4、富含維生素C豐富的食物：新鮮的蔬菜和水果；比如西蘭花、彩椒、獼猴桃、柑橘類等；

五、排鉛的關鍵在於？

很多孩子查出鉛超標後，把希望寄託於排鉛產品，但其實關鍵是控制攝入鉛的途徑！

市場上的很多排鉛產品，包括食品、藥品，多多少少還是有一定作用的，但不能完全依靠這個產品，因為首先要去除鉛污染源，控制攝入鉛的途徑。先把攝入的鉛減低，然後增加排鉛能力，這是最理想的。關鍵是不要再攝入，“如果你一邊吃著藥，一邊還在啃手指甲或者含鉛的東西，也就意味著還在攝入鉛，那麼藥物能起多大作用，就很難說了。”

需要提醒的是，如果孩子體內含鉛量很高，到了中毒程度，那就不是依靠食物排鉛所能解決的，而應在醫生的指導下服用排鉛藥物進行治療。

因此，給孩子均衡飲食，提高抵抗力，同時避免或減少鉛的攝入途徑，才是根本！