孩子缺鈣和鐵怎麼辦

寶寶在四五個月以後身體裡面的各種微量元素基本都消耗光了， 這時候的寶寶是需要補充微量元素的， 他們對這些元素的需求量是很大的， 那麼孩子缺鈣和鐵怎麼辦？

我的女兒6個月了， 17.8斤， 72cm， ， 常常不明原因哭泣， 煩躁不安， 不容易入睡， 就算入睡了也容易驚醒。 而且出汗比較多， 即使天氣不是很熱， 也容易出汗。 去醫院檢查醫生說長的太快了， 是缺鈣， 孩子缺鈣和鐵怎麼辦？請大家告訴我好嗎， 我很急， 謝謝！

星寶寶小編說：很多媽媽一聽到寶寶缺少某幾種營養， 就希望能快速地給寶寶一次補齊。 而實際上往往只能取得相反的效果。

1、多曬太陽 ：每天讓寶寶多曬太陽有助於寶寶吸收維生素D， 從而促進鈣的吸收。

2、牛奶：牛奶是補鈣的極佳食品。 牛奶中的鈣磷比例適當， 利於鈣的吸收。

3、魚肝油：魚肝油含有豐富的維生素A和D， 能促進鈣的吸收。

4、豆類食品：大多數豆類都含有豐富的鈣和鐵， 且大豆容易被人體吸收。 豆類食物不僅富含鈣， 也含有豐富的鐵， 如黑豆、黃豆、大豆等。

5、綠色蔬菜：綠葉蔬菜不僅富含鈣， 而且有助於寶寶腸道蠕動促進消化。 菠菜、紫菜、海帶、香菇、芹菜等蔬菜中含有豐富的鐵， 是補鐵的優質食物。

6、蝦皮：蝦皮富含鈣、蛋白質和礦物質，