孩子缺鈣應當怎麼補

兒童缺鈣時非常普遍的現象， 如果發現孩子缺鈣應當怎樣補鈣呢?據顯示， 傳統的飲食已經不能成為孩子補鈣的主要選擇了。

兒童需服鈣補充劑

我們曾經以2～11歲兒童為物件進行了調查。 兒童每日的鈣攝取推薦量是600毫克， 但那時2歲孩子的鈣實際攝入量在200毫克左右， 4～7歲雖然鈣攝入量稍有增加， 而鈣需求量已上升到每天800毫克了， 到了11歲鈣需求量要達到1000毫克。 但調查表明， 這些孩子膳食中的鈣攝入量還是200～300毫克。 所以， 兒童需服鈣補充劑。

兒童補鈣問與答

問題1：我們每天讓孩子吃那麼多的肉、蛋、奶， 又老給他們喝骨頭湯，

答：這就需要用最直觀的食物來說， 看看飲食裡到底含有多少鈣。 如果達到兒童每天所需的800毫克鈣， 就需要每天吃20個雞蛋、6千克牛肉、700毫升牛奶， 骨頭湯大約要喝400碗。 儘管牛奶的鈣含量比較高， 但一般孩子一天也喝不到700毫升。 可見， 兒童不能單靠飲食獲得足夠的鈣， 而需要通過鈣補充劑來達到所需要的量。

問題2：我兒子長得比同齡小朋友高， 就不需要再補充鈣劑了吧?

答：補鈣不僅僅是長高的需要， 還是對兒童整個身體健康發育的需要， 例如骨營養問題等。 另外， 如果孩子長得比較快， 就更需要補充鈣。

問題3：我的孩子7歲了， 如果在喝牛奶時加鈣片， 是否會過量?

答：除了嬰幼兒以外， 鈣補充量的高限是2000毫克。