養生之道網導讀：
孩子缺鈣有什麼症狀？缺鈣給寶寶發育帶來的危害大家已經十分清楚了， 因此家長要對此加以重視， 那麼孩子缺鈣有什麼症狀呢？下面小編為大家介紹。1、不易入睡， 睡覺不實。 夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。 通常新生兒缺鈣就會常常在夜間突然驚醒， 啼哭不止。
2、夜間盜汗。 入睡後頭部大量出汗， 哭後出汗更明顯。
3、性情異常。 寶寶缺鈣會脾氣怪， 常會出現煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現， 不易照看。
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4、出牙晚、牙齒排列參差不齊。 有的寶寶1歲半時仍未出牙， 或者牙齒發育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落。
5、枕禿圈。 缺鈣的寶寶易出汗， 通常後腦勺處的頭髮被磨光， 形成枕禿。 枕禿可以反應缺鈣的一部分情況， 但不是絕對的情況。
6、前囪門閉合延遲。 前囟一般1～1.5歲時閉合， 缺鈣的寶寶通常常在1歲半後仍不閉合， 形成方顱。
7、生長遲緩，
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8、肌肉肌腱鬆弛。 缺鈣嚴重， 如果腹壁肌肉、會導致腸壁肌肉鬆弛的情況， 可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。 如果是脊柱的肌腱鬆弛的情況， 可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。
9、串珠肋肋軟骨增生。 新生兒缺鈣， 各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣， 常壓迫肺臟， 讓新生兒通氣不暢， 容易患氣管炎、肺炎。
10、缺鈣還會表現為精神狀態不好、食欲不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。
2歲兒童補鈣吃什麼？五款補鈣食譜推薦
鮮奶魚丁
原料：150克淨青魚肉、1份蛋清；少許精製油、鹽、糖；適量蔥姜水、牛奶及水澱粉。
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做法：
1、將淨魚肉洗淨、制魚茸， 加適量蔥、姜水、鹽、蛋清及水澱粉， 攪拌均勻。 上勁後， 放入盆中上籠蒸熟， 使之成魚糕， 取出後切成丁狀， 待用；
2、起鍋， 放入少許精製油， 燒熟後將油倒出；再往鍋內加少許清水及牛奶， 燒開後加少許鹽、白糖， 然後放入魚丁， 燒開後用水澱粉勾芡， 淋少許熟精製油即可裝盆；
3、將鍋洗淨放少許油， 燒熱後， 放入適量蕃茄醬煸炒出紅油， 加少許湯水， 放入少許鹽和白糖；燒開後， 放入青椒、山藥丁、略燒沸一下， 再放入魚丸， 待燒開後澱粉勾芡， 淋少許熟油即可。
蝦豆腐
原料：2條蝦、1小塊豆腐、3跟嫩豌豆苗、少量生香菇、海味湯。
做法：
1、將生香菇切碎， 豌豆苗、蝦、豆腐煮熟、切碎， 備用；
2、將切碎的蝦、豆腐、豌豆苗、香菇放入鍋內，
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蛋奶攤餅
原料：麵粉、牛奶（或奶粉）、雞蛋、白糖。
做法：
1、將雞蛋打散， 加入麵粉、牛奶、白糖攪勻， 打成糊狀；
2、將平底鍋燒熱， 倒入麵糊攤成薄餅即可。
肉沫蒸蛋
原料：3個雞蛋、50g豬肉、5g太白粉各、10g醬油、2g精鹽、25g食油。
做法：
1、將雞蛋打散， 放入適量精鹽、清水攪勻， 上籠蒸熟；
2、選用三成肥、七成瘦的豬肉剁成末；
3、將鍋放爐火上， 加食油燒熱， 放入肉末， 炒至鬆散出油時， 再加入適量蔥末、醬油及水， 用太白粉和水調勻勾芡後， 澆在蒸好的雞蛋上面即可。
蛋花魚
原料：半兩魚泥、1個雞蛋、100克豆腐；適量糖、蔥末、薑絲。
做法：
1、將魚蒸熟， 刮取半兩魚泥， 用薑絲、醬油、糖和少許植物油拌勻；雞蛋去殼攪勻；
2、用適量水和鹽將豆腐煮熟，
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如何判斷要不要補鈣
家長：“因為我不知道他是不是真缺鈣， 沒有去做過分析， 不想亂補。 並且他沒有缺鈣的症狀， 如腿抽筋等， 亂補還不如不補。 ”
解答：小嬰兒母乳餵養， 媽媽身體很好， 孩子吃奶也不錯， 基本上孩子不缺鈣。 喝牛奶也是一樣的， 小嬰兒吃到500、600毫升， 稍微大一點的吃到700~800毫升， 鈣就夠了。 如果孩子飲食營養很不錯， 奶源很充足， 每天吃的奶也比較夠， 基本上不缺乏鈣。 因為兒童的鈣的主要來源是在膳食裡面， 膳食裡面通常能夠滿足需要量的一半。 另外一半就要從牛奶中補充。 如果膳食中鈣不是充足的， 就需要額外服用鈣製劑了。
以下是6種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
2、優酪乳
有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裡的優酪乳，也有包裝在軟管裡可以吸吮的優酪乳；這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。
3、乳酪
所有種類的乳酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
4、鬆軟乾酪
可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
5、含鈣橙汁
500ml橙汁所含的鈣（300多毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
6、椰菜和深綠色有葉蔬菜
試一下不同的綠葉菜，如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
給寶寶補鈣這些食物完勝骨頭湯
寶寶長不高、肋骨外翻、睡覺愛磨牙等等這些表現，通常我們會認為這是孩子缺鈣的表現，在給寶寶補充充足的鈣元素之後，這些問題就可以得到良好的改善。
寶寶補鈣吃什麼好
1、牛奶
牛奶營養價值極高，是寶寶生長發育不可缺少的營養飲品，它更是補鈣的最佳食品之一，牛奶的含鈣量是非常高的，所以，家長每天給寶寶喝上500ml左右的純牛奶，完全可以滿足寶寶身體發育所需要的鈣質元素，這對寶寶來說，是既簡單又營養的補鈣選擇。
2、黑芝麻
我們對黑芝麻的印象，大多都停留在黑芝麻可以烏髮亮發上，實際上，黑芝麻的營養遠比你想想的要多得多，黑芝麻當中富含各種微量元素和維生素，更含有充足的鈣質，同時，黑芝麻當中富含促進鈣元素吸收的鎂元素，所以，黑芝麻也是寶寶補鈣的最佳選擇之一。
需要注意的是，由於寶寶的腸胃消化吸收功能相對不完善，給寶寶吃太多含油脂比較高的黑芝麻，寶寶可能會消化不了，反而造成腸胃的負擔。那麼，怎麼解決呢？別擔心，家長們可以變著法地讓寶寶來補充黑芝麻，間接補鈣。黑芝麻糊、芝麻醬、芝麻粉等等，都是容易消化又入口香濃的美食，給正在長身體的寶寶食用，補鈣效果是杠杠的！
3、小蝦米
我們經常說蝦是補鈣的，於是很多人通過吃蝦來補充鈣質，但是，這其中，很多人都會陷入一個誤區，那就是他們會選擇吃蝦肉，要知道，蝦的豐富的鈣都是存儲在蝦皮當中的，所以，蝦皮才是補鈣的好幫手。媽咪們若是想給寶寶補鈣，又不能吃太大的蝦殼，寶寶咬不動，又不好消化，建議媽咪們可以給寶寶吃小蝦米，小蝦米的蝦皮是非常柔軟的，無論是煮粥還是煮湯，都很好消化吸收，適合給寶寶補鈣使用。
二道營養美食為寶寶輕鬆補鈣
看著寶貝慢慢長大，很多新媽們都在思考一件事情，是不是只有吃鈣片才能給孩子補鈣呢？其實不然，專家表示，最好的鈣來自天然的食物。
蛋花豆腐羹
推薦理由：雞蛋、豆腐含有豐富的鈣，又軟又嫩。寶貝6個月的時候，就可以開始吃這個羹了。不過要注意寶寶是否對蛋白過敏。
材料：雞蛋1只、豆腐半塊、骨湯150克、小蔥末少許。
做法：
1、將雞蛋打散，豆腐搗碎。
2、將骨湯煮至水沸，加入豆腐以小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花。
3、最後點綴小蔥末即可。
什錦燉排骨
推薦理由：燉排骨的關鍵是加一點點醋，這樣能夠讓寶寶吸收更多的鈣質。多加一些像魔芋、胡蘿蔔、金針菇、豆腐等營養豐富的菜，能讓排骨湯的滋味更豐富。
材料：排骨600g、胡蘿蔔20g、洋蔥50g、板栗10個、大蔥1根、薑3片、蒜5瓣、鹽3g、料酒15ml、香油5ml、胡椒粉1g、醬油25ml、白糖15g。
做法：
1、排骨剁成小塊，然後汆水待用。
2、洋蔥、胡蘿蔔去皮洗淨切塊，栗子挨個“卸甲”，蔥去外皮切段。
3、排骨再放入沸水（水不要太多）中，和洋蔥一起煮熟，把煮排骨的湯盛一點出來，和醬油、糖、鹽、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成調味汁。
4、這些調味汁一分為二，把一半先放入煮排骨的鍋中，放入蔥薑蒜進去，小火烹製。
5、當水分少了1/2之後，再把剩下的胡蘿蔔、栗子，還有剩下的調味汁倒進去，調中火煮20多分鐘後，湯汁差不多收幹了即可。
結語：雖然現在很多的家庭都有生二胎的打算，但是不管是幾個寶寶，都是家長們的心頭肉，關注寶寶的成長狀態是非常必要的！鈣質的補充是寶寶們成長過程中一直要做的事情，希望上述介紹的這些嬰兒補鈣的常識，能夠幫助大家哦！
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
2、優酪乳
有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裡的優酪乳，也有包裝在軟管裡可以吸吮的優酪乳；這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。
3、乳酪
所有種類的乳酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
4、鬆軟乾酪
可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
5、含鈣橙汁
500ml橙汁所含的鈣（300多毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
6、椰菜和深綠色有葉蔬菜
試一下不同的綠葉菜，如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
給寶寶補鈣這些食物完勝骨頭湯
寶寶長不高、肋骨外翻、睡覺愛磨牙等等這些表現，通常我們會認為這是孩子缺鈣的表現，在給寶寶補充充足的鈣元素之後，這些問題就可以得到良好的改善。
寶寶補鈣吃什麼好
1、牛奶
牛奶營養價值極高，是寶寶生長發育不可缺少的營養飲品，它更是補鈣的最佳食品之一，牛奶的含鈣量是非常高的，所以，家長每天給寶寶喝上500ml左右的純牛奶，完全可以滿足寶寶身體發育所需要的鈣質元素，這對寶寶來說，是既簡單又營養的補鈣選擇。
2、黑芝麻
我們對黑芝麻的印象，大多都停留在黑芝麻可以烏髮亮發上，實際上，黑芝麻的營養遠比你想想的要多得多，黑芝麻當中富含各種微量元素和維生素，更含有充足的鈣質，同時，黑芝麻當中富含促進鈣元素吸收的鎂元素，所以，黑芝麻也是寶寶補鈣的最佳選擇之一。
需要注意的是，由於寶寶的腸胃消化吸收功能相對不完善，給寶寶吃太多含油脂比較高的黑芝麻，寶寶可能會消化不了，反而造成腸胃的負擔。那麼，怎麼解決呢？別擔心，家長們可以變著法地讓寶寶來補充黑芝麻，間接補鈣。黑芝麻糊、芝麻醬、芝麻粉等等，都是容易消化又入口香濃的美食，給正在長身體的寶寶食用，補鈣效果是杠杠的！
3、小蝦米
我們經常說蝦是補鈣的，於是很多人通過吃蝦來補充鈣質，但是，這其中，很多人都會陷入一個誤區，那就是他們會選擇吃蝦肉，要知道，蝦的豐富的鈣都是存儲在蝦皮當中的，所以，蝦皮才是補鈣的好幫手。媽咪們若是想給寶寶補鈣，又不能吃太大的蝦殼，寶寶咬不動，又不好消化，建議媽咪們可以給寶寶吃小蝦米，小蝦米的蝦皮是非常柔軟的，無論是煮粥還是煮湯，都很好消化吸收，適合給寶寶補鈣使用。
二道營養美食為寶寶輕鬆補鈣
看著寶貝慢慢長大，很多新媽們都在思考一件事情，是不是只有吃鈣片才能給孩子補鈣呢？其實不然，專家表示，最好的鈣來自天然的食物。
蛋花豆腐羹
推薦理由：雞蛋、豆腐含有豐富的鈣，又軟又嫩。寶貝6個月的時候，就可以開始吃這個羹了。不過要注意寶寶是否對蛋白過敏。
材料：雞蛋1只、豆腐半塊、骨湯150克、小蔥末少許。
做法：
1、將雞蛋打散，豆腐搗碎。
2、將骨湯煮至水沸，加入豆腐以小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花。
3、最後點綴小蔥末即可。
什錦燉排骨
推薦理由：燉排骨的關鍵是加一點點醋，這樣能夠讓寶寶吸收更多的鈣質。多加一些像魔芋、胡蘿蔔、金針菇、豆腐等營養豐富的菜，能讓排骨湯的滋味更豐富。
材料：排骨600g、胡蘿蔔20g、洋蔥50g、板栗10個、大蔥1根、薑3片、蒜5瓣、鹽3g、料酒15ml、香油5ml、胡椒粉1g、醬油25ml、白糖15g。
做法：
1、排骨剁成小塊，然後汆水待用。
2、洋蔥、胡蘿蔔去皮洗淨切塊，栗子挨個“卸甲”，蔥去外皮切段。
3、排骨再放入沸水（水不要太多）中，和洋蔥一起煮熟，把煮排骨的湯盛一點出來，和醬油、糖、鹽、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成調味汁。
4、這些調味汁一分為二，把一半先放入煮排骨的鍋中，放入蔥薑蒜進去，小火烹製。
5、當水分少了1/2之後，再把剩下的胡蘿蔔、栗子，還有剩下的調味汁倒進去，調中火煮20多分鐘後，湯汁差不多收幹了即可。
結語：雖然現在很多的家庭都有生二胎的打算，但是不管是幾個寶寶，都是家長們的心頭肉，關注寶寶的成長狀態是非常必要的！鈣質的補充是寶寶們成長過程中一直要做的事情，希望上述介紹的這些嬰兒補鈣的常識，能夠幫助大家哦！