孩子缺鋅的症狀及預防

孩子缺鋅的症狀表現：

一、挑食

當孩子缺鋅的時候， 他會首先表現出挑食的症狀， 如果家長不喂他吃飯， 他從不會主動來吃飯， 就算一天不給孩子吃東西他們也不會覺得很餓， 家長經常為此感到頭痛， 這是最常見的缺鋅症狀。

二、啃咬物品

當孩子缺鋅的時候還會出現一些特別的愛好， 如啃咬玩具、自己的指甲、衣服， 甚至會出現吃泥沙等現象， 這個時候就說明孩子缺鋅的情況已經很明顯了。

三、發育遲緩

因為孩子不愛吃東西、挑食， 所以肯定會導致發育遲緩， 會比同齡的寶寶身高、體重等相比要慢很多， 甚至有一些是根本達不到標準。

四、免疫力低下

缺鋅還會直接損害細胞的免疫能力， 這也就造成寶寶的免疫能力低下， 容易患上感冒、支氣管炎等疾病。

補鋅食品

一、多吃海產品

在日常生活當中食物裡， 海產品的含有的鋅元素是比較高的， 而且海產品中像魚、蝦類產品口感鮮甜，

二、從肉類產品補鋅

動物類食品中的瘦肉、豬肝、雞肉等食品也是含有一定量的鋅， 有些孩子不喜歡吃肉的話， 可以把瘦肉剁碎， 蒸水或者是煮粥給孩子吃。

三、多吃豆類產品

豆類產品也是補鋅的最佳食物， 這些食物不僅含有豐富的維生素， 含有的鋅也是很多的， 同時還含有像蛋白質、鈣質等其他元素。

少吃味精

很多媽媽都有這樣一個誤區， 就是以為孩子不吃飯是因為自己做的飯菜不可口， 就加一點讓飯菜可口的調味精下去， 其實不知道味精就是讓人體缺鋅的原因之一。 (文章源自網路)