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孩子翻來覆去睡不著?全是因為你忽略了這個原因

下面跟爸爸媽媽們談論孩子“睡覺”的話題。

大家都希望孩子該睡的時候睡, 該醒的時候醒, 可能嗎?

不可能!

為什麼?因為睡眠跟中樞神經系統發育息息相關。 中樞神經系統發育越成熟, 那麼孩子控制自己的睡眠規律的能力, 會越來越好。

我們建議:三個月以下的孩子, 不要建立晝夜規律。 因為這個時候, 孩子自身的能力完全沒有辦法區分晝和夜。 等孩子大了以後, 就要注意逐漸地開始建立晝夜規律了, 該睡的時候睡, 該醒的時候醒。

為什麼孩子晚上不願意睡覺?也許是家長的錯

因為孩子的發育特點是這樣:一旦興奮起來,

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就很難抑制。

如果我們仔細觀察就會發現, 孩子睡覺時有一個很典型的表現, 就是很少是老老實實、一動不動地睡到天亮的。 這是因為他們的神經系統沒有發育成熟, 不具備踏實睡覺的能力。

所以, 要想讓孩子儘快入睡, 且能有一個比較踏實安穩的睡眠, 家長最好能做到讓孩子睡前不要太興奮。

睡覺前兩個小時, 一定要避免太多的刺激, 包括做各種的功能訓練, 比如讓孩子做被動操、逗孩子笑、看卡片認知這些訓練, 都要避開這個時間段。

大一點的孩子也是這樣的:睡覺前兩個小時, 不要讓他太興奮, 跑、跳、唱、喊都要避免。 這樣的話, 孩子就能很快地進入一個良好的睡眠狀態。

如何讓孩子晚上順利入睡?這三點很重要

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睡眠對孩子的生長發育是非常重要的, 他們在深睡的時候, 生長發育是非常快的。 為了保證我們孩子有有效的睡眠, 我們一定要注意以下幾點:

第一, 要注意孩子睡覺前不要太興奮, 活動量不要太大。

第二, 避免吃得過飽或吃得過少。 過飽或過少都會讓孩子不舒服。 帶過孩子的家長, 可能都有這樣的經驗:孩子晚飯吃得太多, 那麼他睡覺肯定不踏實, 甚至有的孩子還會出現磨牙、哭鬧的情況。 這些都有可能是因為我們的餵養不當造成的胃腸道負擔太重, 干擾了孩子的睡眠。

第三, 給予孩子睡前適當的安慰。 小孩子心理發育非常敏感, 他們晚上缺少安全感也會睡得不好。 那麼, 這個時候爸爸媽媽要給予孩子適當的安慰。

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特別是嬰兒時期, 他在爸爸媽媽的懷抱裡邊是最安全的, 容易因受到安慰而獲得一個良好的睡眠。

舒適的睡眠環境如何營造?

1、注意居室內的溫度、濕度, 避免過熱或過冷, 找到一個合適孩子的舒適環境。

2、孩子穿的衣服、蓋的被子要選擇透氣性好、柔軟的, 避免給皮膚帶來不良的刺激。

3、營造一個舒適的睡眠環境:輕柔的音樂、調低燈光、唱首兒歌或催眠曲;哄一哄、拍一拍孩子;爸爸媽媽講一個兒童故事等等。

4、哄孩子睡覺的人最好固定1~2個, 不要經常換人。

5、哄孩子時, 大人也要保持平和的情緒, 不要急躁也不要發脾氣。

以上這幾點都是非常有效的, 希望每個家庭都能重視孩子睡眠問題, 讓孩子都能一夜好覺。

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