大家都希望孩子該睡的時候睡， 該醒的時候醒， 可能嗎?
不可能!
為什麼?因為睡眠跟中樞神經系統發育息息相關。 中樞神經系統發育越成熟， 那麼孩子控制自己的睡眠規律的能力， 會越來越好。
我們建議：三個月以下的孩子， 不要建立晝夜規律。 因為這個時候， 孩子自身的能力完全沒有辦法區分晝和夜。 等孩子大了以後， 就要注意逐漸地開始建立晝夜規律了， 該睡的時候睡， 該醒的時候醒。
為什麼孩子晚上不願意睡覺?也許是家長的錯
因為孩子的發育特點是這樣：一旦興奮起來，
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如果我們仔細觀察就會發現， 孩子睡覺時有一個很典型的表現， 就是很少是老老實實、一動不動地睡到天亮的。 這是因為他們的神經系統沒有發育成熟， 不具備踏實睡覺的能力。
所以， 要想讓孩子儘快入睡， 且能有一個比較踏實安穩的睡眠， 家長最好能做到讓孩子睡前不要太興奮。
睡覺前兩個小時， 一定要避免太多的刺激， 包括做各種的功能訓練， 比如讓孩子做被動操、逗孩子笑、看卡片認知這些訓練， 都要避開這個時間段。
大一點的孩子也是這樣的：睡覺前兩個小時， 不要讓他太興奮， 跑、跳、唱、喊都要避免。 這樣的話， 孩子就能很快地進入一個良好的睡眠狀態。
如何讓孩子晚上順利入睡?這三點很重要
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睡眠對孩子的生長發育是非常重要的， 他們在深睡的時候， 生長發育是非常快的。 為了保證我們孩子有有效的睡眠， 我們一定要注意以下幾點：
第一， 要注意孩子睡覺前不要太興奮， 活動量不要太大。
第二， 避免吃得過飽或吃得過少。 過飽或過少都會讓孩子不舒服。 帶過孩子的家長， 可能都有這樣的經驗：孩子晚飯吃得太多， 那麼他睡覺肯定不踏實， 甚至有的孩子還會出現磨牙、哭鬧的情況。 這些都有可能是因為我們的餵養不當造成的胃腸道負擔太重， 干擾了孩子的睡眠。
第三， 給予孩子睡前適當的安慰。 小孩子心理發育非常敏感， 他們晚上缺少安全感也會睡得不好。 那麼， 這個時候爸爸媽媽要給予孩子適當的安慰。
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舒適的睡眠環境如何營造?
1、注意居室內的溫度、濕度， 避免過熱或過冷， 找到一個合適孩子的舒適環境。
2、孩子穿的衣服、蓋的被子要選擇透氣性好、柔軟的， 避免給皮膚帶來不良的刺激。
3、營造一個舒適的睡眠環境：輕柔的音樂、調低燈光、唱首兒歌或催眠曲;哄一哄、拍一拍孩子;爸爸媽媽講一個兒童故事等等。
4、哄孩子睡覺的人最好固定1~2個， 不要經常換人。
5、哄孩子時， 大人也要保持平和的情緒， 不要急躁也不要發脾氣。
以上這幾點都是非常有效的， 希望每個家庭都能重視孩子睡眠問題， 讓孩子都能一夜好覺。
