眾所周知， 過度肥胖容易引發多種疾病， 對於寶寶來說， 更是有生理和心理上的雙重打擊。 2-10歲的寶寶， 標準體重（公斤）＝年齡×2＋7（或8）， 上下浮動10%-20%是正常的。
研究表明， 重度肥胖的孩子脂肪肝發病率高達80%， 肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素。 媽媽不要覺得吃少了會委屈孩子， 就一個勁兒的讓寶寶不節制的吃下去， 這不是愛反而會害了他。
寶寶過於肥胖， 會影響睡眠品質， 更加影響正常身高發育， 家裡寶寶肥胖的媽媽應該有感覺， 孩子睡覺總是打呼， 個別過分的口鼻都有點發青， 就是呼吸道壓迫缺氧所致。
這時候一旦患上重感冒，
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小孩子肥胖不像大人， 可以選擇喝減肥茶、吃減肥藥來硬性減肥， 怎麼辦？吃回去！
一、早餐吃好， 減肥沒跑早餐作為一整天開始的第一餐， 所提供的能量， 占到全天總能量的25%-30%， 可卻是經常容易被忽視的。
美國營養學Nutrition的一篇研究表明：高蛋白早餐可以增加超重兒童餐後能量消耗和脂肪氧化， 降低饑餓感。 也就是說， 早餐一定要吃， 而且不可少高蛋白的食物， 會有助於減肥！
二、科學的飲食調節， 用愛把肥胖吃回去①蝦米白菜
用料：蝦米10克， 白菜200
做法：
1.蝦米用溫水浸泡， 將白菜洗淨， 切成段；
2.油鍋燒熱， 放入白菜炒至半熟， 將蝦米、適量食鹽味精放入， 稍加清水，
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蝦米助消化， 白菜纖維含量高， 助腸胃蠕動。
②干貝燒冬瓜
用料：冬瓜500克， 干貝50克
做法：
1.冬瓜去皮洗淨、切長條， 用沸水焯後撈出備用， 干貝溫水浸泡；
2.油鍋燒熱， 下蔥薑， 放入浸泡後的干貝煸炒， 燒沸後用小火燉5分鐘， 放入冬瓜塊燒熟；
加入鹽、味精， 大火燉3分鐘， 用濕澱粉勾芡， 翻炒均勻， 出鍋。
冬瓜含有豐富維C、維生素B1、微量元素， 清腸胃；干貝高蛋白， 能利濕降脂。
造成肥胖的原因有很多， 帶來的危害也是顯而易見， 除了在吃上下功夫， 也一定要加強鍛煉哦。
