孩子肥胖的三大因素

現在， 孩子的肥胖率越來越高， 孩子肥胖會加重孩子身體的負擔， 不利於生長發育。 那麼兒童肥胖是什麼因素引起的， 又該如何避免孩子肥胖症呢？

誘發兒童肥胖的因素

肥胖主要由遺傳與環境因素共同參與且互相作用所導致， 肥胖家庭養育出肥胖孩子的可能性比其他家庭大， 但其並不一定全是由遺傳所導致， 還可能受家庭生活習慣的影響。 後天的環境調控與兒童的飲食起居習慣是誘發兒童肥胖病的最大因素。

引發兒童肥胖的3大因素：

1.偏愛垃圾食品

飲食誤區：現在許多孩子都熱衷於洋速食、碳酸飲料及甜食，

注意均衡飲食

醫生建議：首先應掌握科學的膳食原則， 注意營養均衡， 最好吃一些純天然的食物， 如穀物食品和新鮮的蔬菜瓜果等。 儘量讓孩子少吃過於油膩的食物， 也不要吃過多的澱粉類食物， 對油炸類食品、高熱量零食和碳酸飲料一定要有節制。 其次應注意餵養方式， 定時、定點、定量地給孩子吃飯。

2.缺乏合理運動

運動誤區：在學習壓力越來越重的今天， 早教已成為家長間的熱門話題。 英語班、美術班、音樂班， 就是沒有運動。 孩子長時間坐在書桌前，

醫生建議：對於學齡前的孩子來說抽象思維比較差， 在遊戲中、在運動中接受早教或許更適合他們的智力開發。 家長要幫助學齡前的孩子養成參加各種體力活動和勞動的習慣。 比如， 可以走路的場合不要坐車， 上下樓要自己爬樓， 不要坐電梯。 養成每天都有一定體育鍛煉的習慣。

養成健康生活習慣

3.生活模式單一

生活誤區：忙碌的家長造就了新一代的“宅寶寶”， 電視、電腦和DVD代替了工作繁忙的家長陪孩子遊戲與玩樂。 讓孩子看一部動畫片、上網玩幾個小遊戲， 不吵不鬧多省心， 殊不知孩子在長期“靜坐模式”的影響下， 早已經成了一個隻會在沙發上享樂的“沙發土豆”。 只吃不動、能量消耗少，

醫生建議：家長再忙碌也需要抽空多和孩子進行交流， 玩一些親子遊戲， 既可以加強孩子智力開發又能增進相互感情。

Tips：兒童肥胖引發的疾病

孩子肥胖有可能提前引起高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病， 這些原本屬於中老年人的疾病， 有可能在肥胖孩子還在上小學的時候就提前來臨。 一些中重度的肥胖病患者還可能引起脂肪肝以及腦中風。 據國外的研究機構測試， 肥胖兒童在數理化以及文字表達能力上都比普通人弱， 甚至導致智力水準降低。

小編總結：孩子肥胖受後天因素影響很大， 要想避免肥胖， 就必須從飲食、運動、生活模式等方面做起， 養成健康的生活習慣。