孩子胃口好，還能營養不良？

孩子不愛吃飯， 父母總發愁， 但孩子一天到晚吃個不停， 也真不見得是值得驕傲的事情。 它引發的很多不良後果有可能你壓根沒想到。

 

一、超重
任由孩子一天到晚吃吃吃， 長期過量餵養， 很容易弱化寶寶對饑飽的感知能力。 不瞭解饑餓的感覺， 孩子可能會不知不覺吃太多而超重肥胖 。
小時候超重， 脂肪細胞的數量會明顯增加（這可不會自動減少哦）， 所以長大了也更容易胖！肥胖還會影響寶寶的身高。
超重寶寶可能會較早患糖尿病和心血管疾病 。
而且， 肥胖還可能會引起性☆禁☆早☆禁☆熟， 尤其是女寶寶。 性☆禁☆早☆禁☆熟會讓寶寶提前停止生長和發育， 影響他成年後的身高。
是不是突然醒悟了， 長太胖沒啥好的！

二、貧血
吃得多=吃得好， 很多媽媽都會這樣認為吧？很多媽媽也是這樣。
鄭重聲明：吃得多不代表吃得好！
如果膳食搭配不合理、營養不均衡， 就很可能引起很多問題。 比如我們都知道的， 缺鐵會引起貧血， 而貧血會影響娃的大腦發育， 有些影響甚至是不可逆的。
所以孩子從6個月左右開始， 就要非常重視通過飲食補充生長發育所需要的鐵了。 動物性食物裡， 肝臟、肉類、海鮮、家禽含有的血紅素鐵較易為人體吸收。
除了注意補鐵， 還有其他生長所需的優質蛋白、脂肪、鈣、鋅和各種微量元素， 都不能少。
所以孩子的食譜一定要儘量豐富食物的種類， 營養搭配， 均衡飲食。 簡單來說， 除了穀物、乳製品， 還有肉蛋禽魚、顏色鮮豔的果蔬、豆類等也是要保證攝入量的 。

 

三、蛀牙
很多媽媽都想不通：為什麼對糖果飲料嚴防死守， 娃的牙齒還是遭了殃呢？問題可能也出在孩子停不下來的吃吃吃上。
並非只有糖果、巧克力容易引發蛀牙。 任何含有糖或澱粉的食物在被細菌分解後， 都會產生酸性物質侵害牙釉質， 繼而引起蛀牙。
寶寶常吃的食物裡大約90%都含有糖和澱粉， 包括水果、麵包、穀物等等。 其中寶寶們鍾愛的餅乾、蛋糕這些小零嘴， 既含糖分， 又有其他碳水化合物， 還黏牙， 危害杠杠滴。
劃重點， 不是說這些東西就不能吃了。 引發蛀牙最大的問題， 不是這些食物裡所含的糖和澱粉有多少， 而是食物和牙齒接觸的時間有多長。
一天到晚不停嘴的寶寶， 往往都是邊玩邊吃， 牙齒超長時間被浸泡在食物中， 不遭殃才怪啊。

 

四、運動能力落後
寶寶一天到晚不停嘴， 長期過量飲食， 很容易超重肥胖。
寶寶發胖之後， 身體負擔重了， 運動起來也會覺得吃力些。 超重或肥胖還會減少孩子參加集體活動的機會。 胖孩子漸漸變得不愛運動了。 越不愛動就越容易發胖。 時間長了， 運動能力就跟不上同年齡段的小夥伴了。
要終結這個惡性循環， 那就給孩子定時定量吃東西， 其餘時間多帶娃去戶外活動活動吧。 一方面轉移孩子對吃的注意力， 另一方面， 多跑跑跳跳， 運動能力也就上去了。
看吧， 那些看上去“好養”的娃， 並不是真的好養。

2~5歲是孩子生長發育的關鍵期， 也是為良好飲食習慣打基礎的重要階段。 這個階段， 爸媽該如何引導呢？一個基本的原則就是規律就餐——
每天安排3次正餐， 2~3次加餐。 兩正餐間隔4~5小時， 加餐與正餐間隔1.5~2小時。 加餐以水果、奶類為主， 搭配少量麵點。 正餐和加餐時間之外， 儘量禁止小食 。
讓孩子多些玩事兒， 他自然就不老想著吃東西這件事情了。 家裡有老人帶孩子的， 也要注意不要老是招呼孩子吃這個吃那個的， 規律健康的飲食習慣最為重要。