孩子補鈣不再是大難題

孩子補鈣不再是大難題 常聽到年輕母親提出這樣問題：“孩子常吃鈣片， 緣何還缺鈣?”這就是鈣的吸收與利用的問題了。 食物中的鈣質， 多在酸性溶液中溶解， 只有能溶解的鈣才能被小腸吸收， 否則食物中鈣質將由大腸排出體外。 鈣的吸收還需維生素D的幫助與促進， 所以單純給孩子服用大量鈣片不能有效地預防幼兒缺鈣。 寶寶對鈣的需求補鈣， 不再是個大難題!

0～3歲的小寶寶正處於生長發育的高峰， 鈣的需要量較多， 小於6個月的小寶寶每日所需攝入的鈣為300mg， 6個月到1歲的寶寶需要400mg， 1到3歲的孩子需要600mg。

寶寶雖然對鈣的需求量大， 但是由於身體各種機能還沒有發育完善， 消化能力較低， 所以媽媽們最好不要過多地給小寶寶服用強化製劑。

寶寶通過食物獲得的鈣 俗話說得好， 藥補不如食補。 小寶寶所需要的鈣最好從食物中獲得。 眾所周知， 寶寶最主要、最好的鈣來源是乳製品。 一般來說， 如果採用母乳餵養， 只要媽媽沒有嚴重缺鈣的情況下， 每100ml母乳中含鈣30mg， 按每天攝入約900ml計算， 那麼通過母乳， 小寶寶就已經可以得到比較充足的鈣源。 一般情況下， 小寶寶從5個月大時開始添加輔食， 這時由添加的輔食中也可以得到一部分鈣源。

對於人工餵養的寶寶， 嬰兒配方奶粉中含有的鈣是母乳中的2～4倍， 雖然由於其中的磷較高導致鈣磷乘積較高以及含有較多的酪蛋白會導致鈣的吸收率相對較低，

但是如果寶寶沒有消化道的問題， 他通過配方奶粉獲得的鈣源也是充足的。

幼兒的維生素D從哪裡來?

第一， 適當曬太陽 這是最有效、方便和經濟的方法。 經常讓寶寶在戶外活動。 春秋天， 你可直接讓寶寶在太陽下， 夏天在樹蔭下， 使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。 紫外線照射， 可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇， 經光化學作用轉化為維生素D3。

太陽光照射， 可使皮膚貯存維生素D3備用， 不會使維生素D過量。

第二， 口服 除海魚的肝臟含一定量維生素D外， 乳類、蛋黃和肉類中含量均很少， 穀物、蔬菜和水果幾乎沒有， 嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發育的需要。

正常孩子不分年齡， 每人每天需要補充維生素D400單位， 而早產兒、先天貯存不足者或生長過速嬰兒需要量增加。

因此， 口服維生素D量應適當增加。 維生素D的製劑很多， 家長可以自行選用， 每天定量給孩子服用。 一般從出生後半個月到1個月開始服用， 一直服到2歲半或3歲。

特別提醒： 1、如果寶寶服用維生素D強化的配方奶， 根據奶量計算維生素D的用量， 不足部分加以補充， 避免因維生素D過量而中毒。 2、寶寶服用維生素D過多是會中毒的。 400單位是每天的維持量， 不是治療量。 3、如果發現你的寶寶有佝僂病， 必須在醫生的指導下， 給予相應的治療。

盲目給小寶寶補鈣有會有什麼後果? 1、增加寶寶腸胃負擔 小寶寶的消化系統尚不完善，

當攝入的鈣超過推薦量時， 過多的鈣只會造成他們胃腸道的負擔。 2、導致便秘 小寶寶日常生活中大量攝入的奶類中蛋白質含量較高， 過多的鈣容易和乳製品中的蛋白質中的磷、酪蛋白結合， 形成稱為“鈣皂”的硬塊， 大量形成就會導致寶寶大便乾燥甚至便秘。 3、吸收率低 高鈣奶中鈣磷乘積更高， 導致吸收率降低， 大量不能被吸收的鈣從腎臟排出， 甚至會導致高鈣尿症， 對寶寶嬌嫩的腎臟也是不小的負擔。 4、缺鋅 鈣和鋅的吸收是呈競爭性的， 也就是說當鈣太多時， 會導致鋅的吸收減少， 鋅的不足會導致小寶寶味覺減退， 食欲下降， 蛋白質合成不足， 甚至還可能導致嬰幼兒生長發育障礙。