我們都知道新生兒補鈣的重要性， 因為孩子正處於長身體的時候， 所以一定要注意補鈣。 對於孩子而言， 喝牛奶可能是補鈣效果最好的方式， 但是很多孩子不喜歡喝牛奶， 其實父母也不要煩惱， 他可以從別的食品中得到充足的鈣質。 母嬰專家指出， 孩子補鈣可以吃這些食物：
1、巧克力和草莓牛奶。
如果孩子不願意喝白色的純牛奶， 你可以給他添加了其它味道的牛奶， 雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里， 但是它們鈣的含量是相同的。
2、優酪乳。
有很多味道和種類可供選擇， 有盛在杯子裡的優酪乳，
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3、乳酪。
所有種類的乳酪都富含鈣質， 選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
4、鬆軟乾酪。
可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
5、含鈣橙汁。
8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
6、椰菜和深綠色有葉蔬菜。
試一下不同的綠葉菜， 如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
7、豆奶。
不論你所選擇的是純豆奶， 還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶， 要先確認是不是加鈣的產品。 現在市面上出售的豆奶一般都加鈣， 其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。
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8、豆類食品。
不僅僅是青豆， 所有的豆類食品我們都應該多吃， 如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。 它們大多數都含有數量可觀的鈣質。
9、糊狀食品。
孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裡， 先將牛奶和優酪乳放進去， 然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
知道了孩子補鈣可以吃這些食物， 所以即使孩子不願意喝白色的純牛奶， 你也可以給他添加了其它味道的牛奶， 它們鈣的含量是相同的， 而且由於顏色和味道是孩子所喜歡的， 可能會更受孩子的歡迎， 同時也能達到補鈣的效果。
