孩子補鈣骨頭湯並非最好選擇

很多孩子天天喝骨頭湯， 其實心理有苦說不出， 喝再多的骨頭湯， 取得效果也是有限的， 孩子補鈣骨頭湯是最好的選擇嗎？還有更好的選擇嗎？

1、100ml骨頭湯=4mg鈣
3歲以內的寶寶每日的鈣推薦量為600毫克。 我們算一下， 要達到推薦量， 孩子需要喝15000ml的骨頭湯。 而想通過一碗200ml左右的骨頭湯來達到補鈣的目的， 這顯然是不現實的。
骨頭湯雖然補鈣的效果一般， 但是它裡面含有少量的脂肪、膠原蛋白、磷酸鹽， 所以它的口感還是不錯的。 尤其是夏天炎熱， 寶寶出汗大， 不時給寶寶喝些骨頭湯， 開胃促進食欲、補充身體的水分也是有很棒的功效的。
2、100m牛奶l=120mg鈣

長不高、禿枕、肋骨外翻， 寶寶的這些身體特徵， 經常會被誤認為是缺鈣， 所以媽媽們總是尋求方法給寶寶補鈣， 選擇補鈣產品、製作補鈣輔食等等。 然而， 這些功夫做再多， 還不如讓寶寶每日安心的喝足幾頓奶。
牛奶是補鈣最好的食品之一， 因為它的含鈣量比較高， 吸收率也比較好， 牛奶中含有促進鈣吸收的因素， 比如維生素D、乳糖， 還有一些氨基酸， 都有利於鈣的吸收。 100毫升的牛奶中含有120毫克的鈣， 寶寶每日只要喝3-4次奶， 每次150ml， 就能輕鬆達到鈣的推薦量。 這對於寶寶來說， 絕對是輕鬆又簡單的補鈣方式。