孩子補鈣，吸收是關鍵

家長們總是不時的給孩子補補營養， 但大多時候是不看孩子需求胡亂補的， 在超市看到什麼高鈣牛奶， 高鈣餅乾， 雖然價錢貴一點， 但是家長們還是樂此不疲的選購， 咱們先不管他是否高鈣， 單說即使所有宣稱高鈣食品的含量充足， 我們給孩子吃了， 就能補到鈣嗎？

不少家長青睞“高鈣”

近日， 市民李女士給兒子買了一堆“高鈣”食品。 李女士說， 今年暑假， 她給孩子報了幾個培訓班， 給他買這麼多“高鈣”的食品， 就是覺得高鈣食品的鈣含量應該比普通食品裡的鈣含量要高一些， 而這些高鈣食品能幫助孩子合理補充營養，

除了李女士， 還有很多家長都認為高鈣食品能很好地幫助孩子鈣的吸收。 王女士是一個六歲孩子的媽媽， 她說：“我平時去超市給孩子買餅乾， 都要看上面標注有沒有‘高鈣’， 孩子現在正是長身體的時候， 多吃些鈣含量高的食品總是沒錯的。 ”王女士說， 即便高鈣食品的價格比一般的食品稍微貴一點， 但覺得還是很值的。

靠零食補鈣不太現實

孩子雖然可以靠一些膳食獲取鈣源， 但高鈣餅乾之類的零食補鈣不太現實。 比如一些高鈣餅乾， 營養成分表中顯示， 每100克含鈣量是300毫克， 而一些沒有標示“高鈣”字樣的餅乾， 其營養成分表中還顯示每100克含鈣量是320毫克。 所以， 相比之下， “高鈣”食品並未體現出絕對優勢。

另外， 也有不少餅乾並未標注鈣含量。 “即便餅乾含有鈣， 但不易被吸收。 聰明的補鈣方式其實存在於各類食品中， 如豆製品。 ”朱曉華還強調了一些錯誤的補鈣常識， “許多人都覺得喝骨頭湯補鈣， 其實， 骨頭湯裡只是油脂高， 鈣含量並不高。 另外， 蝦皮之類雖含鈣高， 但卻不易被吸收。 ”

孩子補鈣吸收是關鍵

隨著家長對孩子補鈣的重視， 一般孩子只要不偏食， 並且每天喝定量的牛奶， 都能保證體內對鈣源的需求。 但是， 有些家長在給孩子補鈣的同時， 卻往往忽視了孩子對鈣的吸收。

每天如缺乏維生素D或肝、腎無法順利把維生素D轉化為活性維生素D， 食物中的鈣就不能

就像上面所說的， 鈣質吸收是關鍵， 不然食品是高鈣了，