孩子要遠離7種最難消化的食物

炸雞塊、炸薯條、雪糕、巧克力……別看這些食物美味無比， 它們都是消化道的敵人。 小朋友愛吃的這些食物難以消化， 容易增加腸胃道負擔， 所以媽媽們應該儘量少給寶貝們吃這些食物。

孩子難以消化的食物：油炸食品

油炸食品， 像炸雞塊、炸薯條富含油脂和高脂肪， 這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。 油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質， 這種物質很難消化， 孩子應該少吃或不吃油炸食物。

雖然油炸食物難以消化又不健康， 但偏偏是小朋友們喜歡的零食。 建議媽媽們不妨用其他食物代替，

孩子難以消化的食物：巧克力

小朋友大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量， 也容易給腸胃造成不適。 而且3歲以內的小朋友是不適宜食用巧克力的。

3歲之後的小朋友如果要食用巧克力， 應該在飯後或飯前兩小時吃為宜， 而且每個星期只能吃1-2小塊巧克力。

孩子難以消化的食物：奶油土豆泥

土豆泥本來是好吃又健康的食品， 不過不少媽媽為了讓土豆泥的口感更加細膩， 口味更吸引， 在土豆泥中加入了奶油成分， 而奶油正是難以消化的食物。 對於乳糖不耐受的孩子來說， 如果在土豆泥中加入牛奶、奶油、乳酪， 都會讓腸胃產生不適。

如果要給寶貝吃土豆泥，

孩子難以消化的食物：雪糕

雪糕是不少孩子夏天必備零食， 不過最後化成水的雪糕同樣會對腸胃造成負擔。 如果過多食用像冰淇淋、冰棒、冰冷飲料等生冷食物， 容易影響腸胃功能的正常運轉， 造成食物很難消化， 導致脾胃損傷。

以上這些難以消化的食物一般沒有多少營養功效， 建議媽媽們應該少給甚至不給孩子吃。 在健康的家常食材中， 也有一部分食物也難以消化， 平時孩子腸胃沒問題的時候， 媽媽們可以適量給孩子吃， 對於豐富孩子的營養有好處。 如果孩子消化不良， 那麼這類食物也應該遠離孩子的餐桌。

孩子難以消化的食物：洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜這類食材富含各類營養素， 對孩子的成長大有好處， 不過這類食物的缺陷就是容易導致腸胃不適， 比如脹氣、腹部絞痛等。 如果給孩子吃， 要烹飪熟透， 這樣可以將造成腸胃不適的因素降到最低。

孩子難以消化的食物：西蘭花和捲心菜

除了洋蔥， 容易造成脹氣的蔬菜還有西蘭花、捲心菜這類十字花科蔬菜。 西蘭花和捲心菜富含大量維生素和膳食纖維， 均是孩子成長必不可少的營養素， 不過由於這類蔬菜含有高纖維， 容易撐大胃容量， 導致腸胃內多餘氣體的累積。

媽媽在做這些蔬菜時， 不妨先將這類蔬菜在熱水中焯一下使其變軟， 這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。

孩子難以消化的食物：豆類

豆類也容易引起消化不良。 豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖， 被腸道細菌發酵， 能分解產生一些氣體， 進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。 所以當小朋友的腸胃出現不適時， 應該不吃豆類， 平時吃豆類或豆制食品也應該適量。