孩子要遠離這五類不健康食物

零食對孩子很有吸引力， 但有的零食並不健康， 但由於口味種類多， 很受孩子們的歡迎和喜愛。 但作為父母應該知道， 為了保證寶寶的健康， 要遠離不健康的零食。 育兒專家指出， 孩子要遠離這五類不健康食物。

1.含糖穀物食品。 甜麥片、甜甜圈、芝士條、能量棒等零食表面塗滿糖漿， 用精製麵粉做成， 維生素、礦物質及食物纖維含量甚少， 多吃無益。 薩斯建議， 換成無糖麥片、全麥麵包等， 再加個水果， 對孩子來說才是健康的選擇。

2.酥餅。 薩斯稱， 酥餅等糕點的原料多是精製麵粉， 含油、糖及防腐劑， 維生素和礦物質很少。 常吃這些對孩子成長不利。 薩斯建議， 有條件的家庭可以自製全麥麵包， 夾上新鮮的水果片， 是很健康的早餐。

3.蜜餞、果乾、水果糖。 這些都號稱由真正水果做成， 但薩斯指出， 多數水果糖只含少量果汁， 其餘全是糖、色素。

4.熱狗或漢堡。 薩斯解釋， 熱狗、漢堡為延長保質期， 通常添加亞硝酸鹽， 且多含飽和脂肪、糖分， 不利於心臟健康和保持正常體重。 薩斯建議， 用全麥麵包夾雞肉， 是較健康的替代品。

5.盒裝果汁。 盒裝果汁外觀豔麗、飲用方便， 頗受歡迎。 薩斯表示， 看盒身， 排前面的原料通常不是水果， 而是水、砂糖， 這意味著果汁純度不高， 營養有限。 薩斯建議， 買100%純果汁或吃水果。

母嬰專家溫馨提示：孩子要遠離這五類不健康食物。 所以為了更好的保證孩子的健康， 我們要格外注意孩子的飲食。 以上零食一旦讓孩子吃上， 就會很難戒掉， 所以最好的方式是從來都不給孩子吃。