孩子要養成良好的睡眠習慣

充足而深沉的睡眠， 有助於小兒保持愉快的情緒和旺盛的食欲， 如果睡眠不足， 孩子常常煩躁， 發脾氣， 胃口不好， 體重不增。 要使孩子睡得好， 一定要培養良好的睡眠習慣。 年齡越小， 培養越容易。

首先要訓練孩子白天和晚上按時睡覺， 習慣養成後不任意變動時間。 還要為孩子睡眠創造良好的條件， 如室內通風， 環境安靜， 光線暗淡(白天拉上窗簾)， 使之產生綿綿睡意。

入睡前不要讓孩子玩得太興奮；晚飯後少喝水， 睡前先小便， 並要脫去外衣。 被褥要清潔舒軟、乾燥、厚薄適宜， 夏季只要蓋住肚子即可。 如能開窗睡眠，

孩子若不能自動入睡， 要給予愛☆禁☆撫；但不能遷就， 也不能強制入睡， 應使其逐步過渡到自動入眠。 及時糾正不良睡眠姿勢和壞習慣(抱拍入睡)。 白天應至戶外接觸陽光、空氣、玩耍， 晚上可睡個好覺。