孩子視力偏低怎麼辦

1 孩子視力偏低怎麼辦

1、閱讀書寫時要注意用眼衛生

眼睛無論是在看遠的東西或是近的東西,都需要晶狀體進行調節,而晶狀體的變化又要依賴眼睛睫狀肌的收縮來完成。 所以當學習書寫時,如果眼睛離書本距離太近,睫狀肌就要會持續處於收縮狀態,時間過長,會產生疲勞,失去調節的靈活性,從而視力導致近視。 在寫字或看書時,眼睛和書本保持在33釐米的距離較為合適,眼睛不容易疲勞。

2、常做眼保健

上完一節課或看書1小時後,可以做一下望遠運動。 做法:向遠處或天空凝視3分鐘再閉眼1分鐘,睜開眼睛時上下左右轉動眼球。

這樣做的目的可以能調節視覺神經功能,使眼睛得到有效的休息,對保護視力是非常有好處的。 遠望時的目標可以是綠色的樹木或者是一片綠油油的草地,這樣使大腦和眼睛得到充分休息。

3、切莫在行走或乘車看書

很多孩子現在在走路或坐車時都喜歡看書或看手機,這種習慣是對眼睛是非常有害的。 因為通常這兩種情況都是在搖晃的環境中,光線不穩定,晃來晃去眼睛和書本的距離不固定,需要睫狀肌和晶狀體高速調節,除了容易疲勞,更容易導致視力減退。 也因為東西移動速度過快,而出現模糊的影像,導致頭暈、噁心、嘔吐等級不良反應。

4、夜裡看書燈光要合理

夜晚因為光線比較暗,看書時會常常需要使用檯燈等照明設備,所使用的燈管或燈泡的瓦數適當調整燈的高度,使桌面照明度和眼睛保持距離,桌面照明度達到80米燭光,亮度要科學足夠。

5、忌躺著看書

躺著看書是很多人的習慣,孩子也是如此,因為躺著舒服,其實這是一種不好的習慣,因為躺在床上看書,多是側臥的,眼睛呈斜視狀態,如果光線不足,看書時間長了,眼睛就會感到疲勞,出現頭腦酸脹等,長時間如此就會影響視力,導致近視。

2 怎樣避免孩子視力下降

1、看電視時間太長

嚴格控制孩子看動畫片的時間， 給孩子定規矩。

2、電子產品的普及

完全隔絕孩子接觸電子產品是不可能的， 要實行獎懲措施， 表現好才能玩一會， 給控制在不傷害孩子又不會讓孩子太失望的時間，

半個小時為最佳。 遊戲也有很多有益的， 比如成語遊戲， 認字遊戲等。

3、正確的坐姿

給孩子準備正規的寫字臺和椅子， 從小讓孩子養成正確的看書和寫字的好習慣。

4、注意眼部衛生

保持小手的乾淨， 勤洗手。 不要養成揉眼睛的壞習慣， 眼睛進沙子蟲子及時找大人幫忙清除， 切勿自己亂揉眼睛。

3 孩子視力下降飲食上該注意什麼?

1、別給孩子吃太多甜食

過量甜食會消耗體內大量VB1， 導致孩子視力下降， 甚至會引起視力發育不良。 過量的糖還會導致體內鉻元素儲存減少。 缺少鉻元素會引起血液滲透壓變化， 從而導致眼睛晶狀體和房水滲透壓變化。 當房水滲透壓低于晶狀體滲透壓時，

房水便會經過晶狀體囊進入晶狀體， 促使晶狀體變凸， 眼的屈光度隨之增加而出現近視。 粗糧富含鉻元素， 應經常給孩子吃些粗糧以避免孩子體內缺鉻。

2、補充維生素B1

VB1是視覺神經的營養來源之一， BV1不足時眼睛易疲勞;VB2不足時易引起角膜炎。 富含B族維生素的食物有芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等等。

3、維生素C補充

VC是組成眼球水晶體的成份之一。 如果缺乏VC易導致水晶體渾濁的白內障病。 新鮮蔬菜和水果都富含VC。

4、優質蛋白和鈣

缺蛋白質視力極易疲勞， 蛋白質是細胞的主要成分， 兒童要攝入足夠的優質的蛋白質如蛋、奶、肉。 鈣具有消除眼睛緊張的作用， 因此也應是用富含鈣的食物如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮。

5、還有維生素E的補充

VE具有抗氧化作用，

可抑制晶狀體內的過氧化脂質反應， 使末梢血管擴張， 改善血液迴圈， 對治療某些眼病有一定輔助作用， 堅果和香蕉中的VE含量均較高， 讓孩子每天堅持吃一定量堅果有益於孩子視力。