孩子討厭吃蔬菜 瞭解原因才能解決

一、孩子討厭吃蔬菜的原因 1、健康就不好吃

我們總是鼓勵孩子， 告訴他們健康的好處， 但根據一項研究， 幼兒並不想要聽到這個。 對他們來說， 他們想要聽到的是食物的美味， 而不是它的用處。 因此， 「健康」只會讓他們警惕。

2、給予太多獎勵

很多媽媽會以獎賞的方式來鼓勵孩子吃蔬菜， 雖然你可以達到讓孩子吃蔬菜的目的， 但同樣的， 如果沒了獎賞， 孩子也不會甘願的吃蔬菜， 甚至因為這樣無法享受食物本身的味道。

幼兒不吃蔬菜可能是因為味道不佳。

3、不愛烹調方式

你有問過孩子喜歡你如何烹調蔬菜嗎？有時候孩子不喜歡蔬菜可能只是不喜歡你添加在蔬菜裡的香料。 他有可能喜歡青花菜加上一點檸檬或是肉桂的味道， 但你準備的卻不是這樣的。

4、嘮叨造成壓力

雖然給孩子一些溫和的壓力可以促使他吃蔬菜， 但你最好避免嘮叨， 以免產生負面影響。

嘮叨會導致排斥， 造成孩子心靈有恐懼的感覺。

5、偷偷添加蔬菜

偷偷將蔬菜加在其它菜肴中是許多爸媽常做的事， 但如果沒有做的正確， 反而是大忌， 像是偷加在他喜歡的菜肴中。 這像是在欺騙幼兒， 讓他有被背叛的感覺。

6、沒有以身作則

如果你自己不愛吃蔬菜， 就不要指望你的孩子會喜歡吃。 你如何看待食物， 就會導致孩子如何對待食物。 因此， 自己先以身作則吃蔬菜吧！

二、如何解決孩子不吃蔬菜？ 1、可嘗試蔬果汁

幼兒都喜歡喝果汁。 因此， 你可以嘗試將蔬菜和水果混合製成果汁， 這有助於提升蔬菜的美味， 讓孩子更加容易接受。

2、帶孩子去買菜

有時候孩子不喜歡吃蔬菜是因為他沒有選擇和決定權。 因此，

你可以帶孩子一起去買菜， 讓他自己挑選蔬菜， 這有助於他嘗試吃蔬菜。

3、發揮創意菜色

對幼兒來說， 有時候新奇也能吸引他的注意力。 因此， 你除了可以改變蔬菜的外型外， 還可以將它們拼裝成有趣的圖案， 做成孩子喜歡的動物或人物， 增加孩子的興致。