隨著現在電子螢幕的越來越普及， 孩子們在年齡很小的時候就開始接觸這些電子螢幕了， 比如， 電視， 電腦等， 因而， 現在的孩子也就會過早的發生近視情況。 因此， 父母們在日常給孩子準備食物的過程中， 則要儘量的給孩子準備一些護眼的食物。 那麼， 在對孩子的餵養指南裡， 父母們究竟該給孩子準備什麼樣的食物才能保護孩子的眼睛呢？下面小編就來給父母們推薦一些孩子護眼食譜吧!
寶寶護眼食譜：排骨海帶湯
材料：排骨300g， 幹海帶15g， 紅蘿蔔50g， 薑片3片， 鹽適量。
做法：
1、海帶泡水1個小時， 再沖洗乾淨。
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2、鍋裡燒開水， 加入海帶煮5分鐘撈起， 用清水沖洗備用。
3、鍋裡加入排骨和適量的清水煮。
4、水開後， 撇去浮沫。
5、把洗乾淨的海帶和紅蘿蔔一起下鍋大火煮開， 改小火1個小時。
6、1個小時後， 下鹽調味即可。
寶寶護眼食譜：菠菜豬肝湯
材料：菠菜250g， 豬肝200g， 油、鹽、雞精各適量。
做法：
1、豬肝放水裡浸泡掉血水。
2、菠菜切成段， 豬肝切成片狀。
3、再將豬肝放水裡過一次。
4、重新接水， 燒開後放入豬肝， 然後加入菠菜。
5、再次煮開後， 加鹽、雞精調味即可。
寶寶護眼食譜：雜蔬粥
材料：大米100g， 蝦米10g， 南瓜30g， 香菇6朵， 娃娃菜50g， 水500ml， 蔥、香菜、牛肉粉、白芝麻、耗油、醬油各適量。
做法：
1、大米洗淨， 鍋裡填上適量的水， 將大米放入燉煮。
2、將南瓜去皮， 切小塊;香菇洗淨， 切成小塊;蝦米稍微浸泡一下;娃娃菜洗淨切成小塊;蔥切成蔥花;香菜切成香菜末。
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3、大米大火煮開， 轉小火燉煮10分鐘。 然後將南瓜和香菇放入繼續小火燉煮10分鐘。
4、將娃娃菜和蝦米放入鍋中， 繼續燉10分鐘。
5、加入牛肉粉， 加入白芝麻， 滴入蠔油， 滴入醬油。
6、攪拌後關火出鍋。
寶寶護眼食譜：清炒豆角
材料：豆角250g， 大蒜2瓣， 青椒1個， 食用油、鹽、開水、蔥花各適量。
做法：
1、豆角洗淨切好備用。
2、鍋燒熱倒油放蔥花爆香， 放入豆角煸炒。
3、鍋中加入適量開水， 再加入鹽、大蒜， 繼續煸炒， 中間可加鍋蓋銷為燜煮一會兒。
4、炒至豆角九成熟時加入青椒， 繼續翻炒至豆角熟透即可出鍋。
總之， 為了能夠更好的保護孩子的眼睛， 父母們在日常給孩子準備食物的過程中， 則一定要儘量的選擇些有利於保護孩子眼睛的食譜。
