孩子變聲期飲食主要及聲帶保護​

都知道孩子的發育問題是很重要的， 父母也是都希望孩子能夠健康的成長的， 對於孩子嗓子的保護也是不能忽視的， 特別是變聲期嗓子的保護， 下面介紹下兒童變聲期吃什麼好已經聲帶的保護。

—般情況下， 孩子在14～16歲左右進入變聲期。 這個時期是他們喉頭、聲帶增長發育的階段。 其表現為：聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等。

變聲期一般為半年至一年。 變聲期保養嗓子， 除了要注意科學合理地使用嗓子， 不要讓它太疲勞以外， 注意飲食方面的調理也是至為重要的。

1.應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。

2.應攝入B族維生素和鈣質。 維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發育；鈣質可以促進甲狀輭骨的發育。 富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。 富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。

3.主食及副食都應以軟質、精細食物為宜。 不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物， 以免對喉嚨造成機械性損傷。

4.適量多飲水。 可減少或清除局部分泌物， 避免繼發感染。

5.少吃酸、苦味的刺激性食物。 如大蒜、辣椒、生薑、韭萊等， 因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。 不要喝太熱的開水或太多冷飲， 過冷或過熱對聲帶都不利。 更應忌煙酒， 以防加重局部無菌性炎症。

6.進食時宜細嚼慢嚥。 切忌快速進食， 謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。

孩子的聲帶比較嬌嫩， 特別是在變聲期（女孩13—16歲， 男孩14—17歲）， 容易充血、水腫、炎症等聲帶疾病， 從而使孩子的聲帶變得粗糙鬆弛， 聲音嘶啞， 失去好的歌喉， 造成無可挽回的遺憾。 因此， 孩子的聲帶要特別注意保護：

一是要注意口腔衛生， 防止發生疾病， 導致聲帶損傷。

二是要有良好的飲食習慣， 不要吃刺激性過強的食物， 導致聲帶充血。

三是不要吸煙和常時間接觸刺激性氣體， 避免有害物質對咽喉的侵害。

四是要注意用嗓衛生， 不要過分大喊大叫， 唱卡拉OK不要聲嘶力竟地模仿成人唱歌， 不要進行美聲唱法訓練。