孩子變聲期飲食注意什麼

每個孩子都要經歷變聲期， 在孩子變聲期的時候， 一般為半年至一年， 在變聲期， 家長一定要注意保護好孩子的嗓子。 那麼孩子變聲期如何保護嗓子?孩子變聲期飲食注意什麼呢？

孩子變聲期飲食注意什麼：

1、應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。 發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀輭骨組成， 這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的。 聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。 因此， 變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物， 如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。

2、應攝入b族維生素和鈣質。

3、主食及副食都應以軟質、精細食物為宜。 不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物， 以免對喉嚨造成機械性損傷。

4、適量多飲水。 可減少或清除局部分泌物， 避免繼發感染。

5、少吃酸、苦味的刺激性食物， 如大蒜、辣椒、生薑、韭萊等， 因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。 不要喝太熱的開水或太多冷飲， 過冷或過熱對聲帶都不利。 更應忌煙酒， 以防加重局部無菌性炎症。