光著腳丫子玩耍， 是許多孩子的“嗜好”， 可父母卻不讓， 理由很多， 也很有道理：不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷生病。 其實， 孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇， 更是一種鍛煉。 在日本， “赤腳”已成為一門正式課程， 登上了國立學校的大雅之堂。 如著名的愛知大學附屬幼稚園不惜耗資700多萬日元， 將院內的水泥地面撬開搬走， 換上沙土， 以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。
日本為何要為孩子打赤腳大開綠燈呢？因為赤腳訓練可為孩子生理和智力的發育帶來莫大的好處。
一、益智
赤腳鍛煉的最大貢獻在於能健腦益智，
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腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。 雙腳共有66個穴位， 不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連接神經反應點， 醫學上稱為足反射區。 孩子經常赤腳活動， 可刺激並興奮密佈於足底的神經末梢感受器， 通過中樞神經的回饋作用， 發揮調節包括大腦在內的器官功能， 從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。 由此， 科學家提出了“要使腦袋靈， 每天走萬步”的觀點。
二、健身
孩子新陳代謝旺盛， 腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富。 如果整天穿著鞋子， 會使孩子感到很不舒服。 孩子活潑好動， 腳汗分泌多， 而潮濕的鞋子易生長、繁殖病菌， 可能導致孩子腳部軟組織發生炎症。
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同時， 讓孩子細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸， 不僅有益於足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量， 更有助於足弓的形成， 避免或減少扁平足的發生， 無異于腳的健美操。 同時， 赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩， 能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用， 對於小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨特的效果。
由此看來， 經常讓孩子赤腳玩耍， 確實是一種“寓健康於娛樂”的有益活動。
赤腳鍛煉的方法應根據孩子的年齡來選擇。
·1歲-1歲半的寶寶適合於在床上訓練；
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·1歲半以後可用布袋裝滿光滑的鵝卵石， 扶著孩子在上面赤腳踏步；》》》0-12個月寶寶六個餵養階梯
·2、3歲後， 可帶孩子在室內地板上行走；
·4、5歲時， 可帶他到乾淨的草地、沙地上赤腳行走。
融於遊戲的赤腳訓練
1、撿圓環法
將各色塑膠環套在小棍上， 轉動小棍將圓環甩出去， 讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環， 撿回來再套在小棍上， 反復做。
2、撿花片法
將彩色皺紙折成一個個花朵， 或者將厚一點的彩紙剪成各種花片， 大人來個“仙女散花”， 讓孩子赤腳跑去撿拾， 放到籃子中， 重複數遍。
3、踢球法
選用較大的吹氣塑膠球， 讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。
4、撿豆法
用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆， 撒在地上，
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5、滾罐法
在空罐頭盒裡裝入小鈴或石子， 封好， 拴上長繩， 讓孩子赤腳牽著在地上滾動。
當然， 與其他鍛煉方式一樣， 安全不可疏忽。 例如路要直且平坦、乾淨， 以軟硬適中的沙土質地為適宜， 以防泥土污染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。
