孩子赤足鍛煉的好處

在日本， 把“赤足訓練”當作一門正式課程的學校已有200多所， 著名的愛知大學附屬幼稚園耗資600萬日元， 將院內地面鋪上紅土， 讓孩子們赤腳在泥土上盡情玩耍。

赤足訓練有益兒童健康

腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官， 腳上彙集著六條經脈的66個穴位， 並有許多與內臟器官連接的神經反應點， 所以祖國傳統醫學認為腳是人體之根， 不僅支撐全身重量， 還能管理行走、跳躍等諸多活動。

腳部血液迴圈的好壞， 與腦、骨盆內的血液迴圈密切相關。 赤腳對鍛煉踝關節的柔軟性至關重要，

如踝關節僵硬， 人在活動時極易跌倒；踝關節柔軟性差， 在走路較多的情況下足弓會變硬甚至變形， 易疲勞。

大多數孩子活潑好動， 所以愛出腳汗， 鞋裡又潮又悶， 對細菌的抵抗能力差， 易致腳部軟組織炎症。 而讓孩子經常赤腳活動， 有利於保持全身血液迴圈和促進新陳代謝， 並調節植物神經和內分泌功能， 提高肌體對外界變化的適應能力。 實踐證明， 80％以上的兒童經過一段時間的赤足訓練體質明顯增強， 身高、體重增加很快， 大大減少了幼兒扁平足畸形的發生率。 如東京某小學一年級學生推廣赤足訓練9個月， 扁平足發病率已從原來的38.6％降至3.7％， 而且連傷風感冒也很少發生。

當然， 讓孩子赤腳走路， 路面一定要平坦、乾淨，

謹防足底被雜物刺傷。 在有鉤蟲病流行的農村， 因泥土易受污染， 不宜提倡赤腳行走。