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孩子赤足鍛煉的好處

在日本, 把“赤足訓練”當作一門正式課程的學校已有200多所, 著名的愛知大學附屬幼稚園耗資600萬日元, 將院內地面鋪上紅土, 讓孩子們赤腳在泥土上盡情玩耍。

赤足訓練有益兒童健康

腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官, 腳上彙集著六條經脈的66個穴位, 並有許多與內臟器官連接的神經反應點, 所以祖國傳統醫學認為腳是人體之根, 不僅支撐全身重量, 還能管理行走、跳躍等諸多活動。

腳部血液迴圈的好壞, 與腦、骨盆內的血液迴圈密切相關。 赤腳對鍛煉踝關節的柔軟性至關重要,

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如踝關節僵硬, 人在活動時極易跌倒;踝關節柔軟性差, 在走路較多的情況下足弓會變硬甚至變形, 易疲勞。

大多數孩子活潑好動, 所以愛出腳汗, 鞋裡又潮又悶, 對細菌的抵抗能力差, 易致腳部軟組織炎症。 而讓孩子經常赤腳活動, 有利於保持全身血液迴圈和促進新陳代謝, 並調節植物神經和內分泌功能, 提高肌體對外界變化的適應能力。 實踐證明, 80%以上的兒童經過一段時間的赤足訓練體質明顯增強, 身高、體重增加很快, 大大減少了幼兒扁平足畸形的發生率。 如東京某小學一年級學生推廣赤足訓練9個月, 扁平足發病率已從原來的38.6%降至3.7%, 而且連傷風感冒也很少發生。

當然, 讓孩子赤腳走路, 路面一定要平坦、乾淨,

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謹防足底被雜物刺傷。 在有鉤蟲病流行的農村, 因泥土易受污染, 不宜提倡赤腳行走。

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