孩子跳繩的好處和壞處

1 孩子跳繩的好處一： 跳繩是對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式， 也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。 特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動， 而且對女性尤為適宜。 從運動量來說， 持續跳繩10分鐘， 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾， 可謂是一項耗時少、耗能大的有氧運動。

2 孩子跳繩的好處二： 跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 經國內外專家研究， 跳繩對心臟機能有良好的促進作用， 它可以讓血液獲得更多的氧氣， 使心血管系統保持強壯和健康。

3 孩子跳繩的好處三： 跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結實全身肌肉， 消除臀部和大腿上的多餘脂肪， 使你的形體不斷健美， 並能使動作敏捷、穩定身體的重心。

4 孩子跳繩的好處四： 跳繩能增進人體器官發育， 有益於身心健康， 強身健體， 開發智力， 豐富生活， 提高整體素質。

5 孩子跳繩的好處五： 跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激， 會大大增強腦細胞的活力， 提高思維和想像力， 因此跳繩也是健腦的最佳選擇。

6 孩子跳繩的好處六： 研究證實， 跳繩是全身運動， 人體各個器官和肌肉以及神經系統同時受到鍛煉和發展， 所以長期跳繩可以防止胃病， 如肥胖、失眠、關節炎、神經痛等症狀。

7 孩子跳繩的好處七： 同時醫學專家認為， 跳繩訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力， 同時可培養準確性、靈活性、協調性， 以及頑強的意志和奮發向上的精神。

8 孩子跳繩的好處八： 跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。

9 孩子跳繩的好處九： 對哺乳期和絕經期婦女來說， 跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用， 因而也有利於女性的心理健康。

10 孩子跳繩的壞處一：心臟不堪重負 前面也說了跳繩對於心臟的負擔是很大的， 在跳繩的時間和強度上應該要學會自行把握。 一定不能強迫自己一定要去完成什麼樣的目標， 否則心臟負擔過重很容易造成健康威脅。

11 孩子跳繩的壞處二：扭傷受傷 跳繩運動需要運動到全身， 在進行運動之前一定要注意進行熱身運動。 因為運動時需要很大程度上運動到手、腳關節， 所以一定要注意對手腕、腳踝、肩部、肘部關節的熱身， 否則很容易出現扭傷。

12 孩子跳繩的壞處三：容易感冒 進行跳繩運動很容易出現出汗的情況， 在進行跳繩運動之後一定要注意增添衣物， 否則天氣較涼的話， 很容易著涼感冒。