孩子蹦蹦跳跳好處多多

跳有助於培養寶寶的自我意識

通過“跳”， 寶寶會對自己的身體狀況有全面的認識。 不用你說， 他也會知道原來自己的小腳、小腿除了走路， 還可以做這麼多有意思的事。 於是瘋狂愛上蹦蹦跳跳， 甚至不知疲倦。

隨後， 他會慢慢發現原來控制自己的身體感覺是這麼美妙， 自己一天比一天靈活、健壯， 還可以讓自己保持平衡不摔倒， 可以通過自己的能力拿到自己想要的東西， 去自己想去的地方。 總之， 這個過程是寶寶重新認識自己的過程， 也是自我意識的強化過程。

也許你會擔心“寶寶總是這麼蹦蹦跳跳，

還能學會安靜地思考嗎？”可是專家的意見正相反， 德國的運動教育專家指出， 只有充分的運動， 才能讓孩子提高自我意識， 學會控制自己， 才能學會安靜和集中思想。 因此， 我們應該學會激發寶寶對跳的興趣， 讓他的這種天性得到盡情的發揮。

從多大開始跳

專家認為， 在孩子三四歲之前， 他還不需要太複雜的運動， 這個時候他更多地是學習新的能力， 比如跑、跳、翻滾和掌握平衡等。

■18個月開始：能倒退著走幾步， 會爬上凳子， 用兩隻腳一起跳， 蕩秋千。

■24個月開始：不用扶扶手地爬樓梯;把球踢出去， 而自己沒有摔倒;能在20釐米寬的木條上保持平衡;偶爾可以接住拋過來的球;已經能夠跑得很穩， 雙腳跳也很好。

■30個月開始：可以短暫地用一條腿站立，

單腳跳， 跳來跳去， 還可以翻筋斗。

■5歲以後：寶寶要開始真正的運動了， 比如體操和游泳， 對孩子全面協調身體很有好處。 此外， 他還可以開始專業運動的訓練， 例如柔道或芭蕾舞等。

跳的安全事項

■為寶寶選一些適合他年齡的跳躍遊戲。

這主要從寶寶的發育考慮， 超負荷的運動會讓寶寶的身體吃不消。 而且動作或者遊戲如果總是無法完成， 寶寶的自信心就容易受到打擊。

■保護好寶寶的頭和膝蓋。 這兩個地方最容易被碰傷， 所以在寶寶遊戲的時候應該儘量把他身邊的不安全因素全部撤走， 給他一個大一點的空間。

■教會孩子正確跳的姿勢。 雙腳併攏屈膝輕輕地跳起， 腳尖先著地， 兩臂自然擺動。

■學習跳應在有一定彈性的地方進行。

比如草地、泥地、地板等。

跳的Q&A

Q 剖腹產寶寶和自然分娩寶寶在跳的能力上有差別嗎？

A 沒有差別。 判斷寶寶跳的能力主要根據孩子的發育情況， 與哪種分娩方式出生沒太大關係。 不過每個孩子的發育早晚不同， 爸爸媽媽應該根據孩子的發育情況選擇合適的運動。

Q 寶寶應該先單腳跳還是雙腳跳？

A 從寶寶發育的規律看， 大多數寶寶先學會雙腳跳。 這也是練習平衡能力的過程， 掌握了平衡後， 才能保證單腳跳躍時不會摔倒。

Q 跳躍帶來的振動會影響寶寶的大腦發育嗎？

A 適當的跳躍不會影響寶寶大腦發育。 相反， 它對大腦發育還有促進作用。 寶寶跳的能力的掌握是一點點積累起來的。 所以爸爸媽媽在讓寶寶做練習時也要循序漸進，

選一些適合他年齡的遊戲。

Q 過早讓寶寶學跳會不會變成羅圈腿？

A 羅圈腿的形成主要是因為寶寶體內鈣的缺乏造成。 和跳沒有直接聯繫。 不過小寶寶練習跳的時候要漣意下蹲的力度不要太大， 孩子的骨骼比較脆弱， 力度太大容易發生危險。

Tips：推薦給寶寶的跳躍運動

蹦床

在蹦床上寶寶可以盡情地跳躍、打滾和翻跟頭。 雖然遊戲很普通， 卻是訓練寶寶平衡能力和身體協調能力的最佳方案。 如果寶寶已經學會雙腳跳， 那運動的效果會更明顯。 爸爸媽媽可以把家裡的舊床墊“貢獻”出來， 讓孩子享受跳到空中的感覺。

適合年齡：2歲半以上

騎馬時間

給寶寶準備一匹橡膠馬， 即使在家裡他也可以享受草原上的樂趣。

騎著小馬上下跳動可以訓練寶寶背部、腹部和腿部的肌肉， 讓他變得更結實。 而且橡膠馬不會製造雜訊， 即便住在樓上寶寶也可以玩個盡興， 不用擔心吵到鄰居。

適合年齡：1歲半以上

用茶杯墊鋪路

這並不像看上去那樣簡單， 跳著走完20多塊茶杯墊鋪的路， 對寶寶的平衡能力是個挑戰。

適合年齡：2歲