孩子身高有兩個突增期，千萬別錯過！

有些家長認為， 孩子的身高是父母遺傳的。 如果父母個子不高， 孩子就很難長高 ， 這可不一定。 真正影響幼兒增高的因素多半來自後天的壞習慣。 一般來說， 孩子身高有兩個突增期：一是出生期， 在0至2歲；二是青春期， 男性約在13至15歲， 女性約在11至13歲。 寶寶的第一個身高快速增長期是在2歲以內。 寶寶出生時約為50cm， 到1周歲， 增加25cm， 約為75cm。 前6個月比後6個月長速快；第二年增加12～13cm， 因此出生後的2年內總計能增加38cm左右， 這個速度是以後任何年齡時期都達不到的。 可見後天對孩子身高的影響。 所以媽媽想要寶寶長得更高一些，

不妨抓住這個關鍵時期。

影響孩子增高的五大因素先天遺傳基因

在身高這一點上， 遺傳有著"絕對的權利"。 孩子的家族遺傳史對他成年身高的影響， 是排第一位的。 觀察父母的身高、體型， 評估一下孩子的生長發育狀況， 大概就能夠知道他成年後的身高。

核心營養缺乏

決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一， 後天的環境條件占三分之二。 而在後天的條件中， 賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。 而在後天的條件中， 賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。

賴氨酸是生長介素分泌很有效的促進劑；鋅直接參與DNA複製；鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分， 也是人體內鈣的儲藏庫。 可以想像， 缺鈣的骨骼變軟變形，

孩子生長就無從談起了。 因此， 均衡而全面的影響對寶寶的成長是十分重要的， 尤其是核心營養的攝取。 需要注意的是， 父母在為孩子提供的食物上， 至少應該是健康的。 而嬰兒不管多胖， 都不應該採用限制級食譜。

睡覺晚或睡眠不好

大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少， 而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。

生長素在睡眠時分泌旺盛， 晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍， 特別是在晚上9時入睡後的70分鐘， 可出現一個分泌高峰。 因此養成良好的睡眠習慣對寶寶的生長發育很重要。

疾病與藥物副作用

有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病，

假如沒有得到及時治療， 就會阻礙生長發育。 最常見的有：腸胃系統失調， 如腹腔疾病、食物過敏、甲狀腺問題、激素分泌缺乏、心臟、腎或肝臟疾病， 或者某種染色體異常等。

另外， 還要警惕的一點是某些藥物在治療疾病過程中的副作用， 也會阻礙發育， 如利他林和其他刺激性藥物。 所以， 如果需要服用某種特殊藥物， 一定要謹慎選擇藥方和藥量。

孩子缺乏母愛

一些專家研究發現， 情緒障礙同樣也能影響身高。 如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中， 得不到充分的母愛， 那麼他的身高常比同年齡兒童矮小， 國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮症， 也有的資料稱之為"愛情遮斷綜合症"。

四招幫助孩子長高

1、飲食要合理健康。

每個孩子的情況不一樣， 他們應該補什麼， 家長不能自己輕易判斷， 也別一股腦地什麼都給孩子吃。 日常飲食中， 兒童應多吃穀類食品， 多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品， 每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應， 以補充鈣質， 增加骨骼硬度。 不要讓孩子去碰那些反季節的水果， 更不要濫用蜂皇漿等食品， 油炸食物等容易導致性☆禁☆早☆禁☆熟， 造成最終身高低於遺傳身高。

2、運動鍛煉不可少。 運動是促進孩子長高的第二個因素。 人體長高是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長， 而骺軟骨的生長， 需要良好的血液供應。 經常參加體育活動， 能夠促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 使骨骼組織供血增加。

營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激， 骺軟骨細胞的增殖， 使骨骼生長發育旺盛。 同時多讓孩子到室外活動， 讓孩子能得到較長時間的陽光照射， 促進機體維生素D的生成， 有利於鈣的吸收， 也可促進身高發育。 體育鍛煉應儘量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動， 均有助於孩子身體長高。

3、睡眠充足很重要。 熟睡狀態下， 每天晚上10~12點和清晨5點左右， 是生長激素分泌的高峰期， 因此兒童應在晚上9點前入睡， 早上6：30或7：00以後起床， 以保證生長激素更好地分泌。

4、孩子快樂心情保持好。 如果孩子精神狀態長期處於壓抑狀態， 生長激素在這種消極的狀態下是難以得到釋放的， 生長激素分泌遲緩， 就有可能造成孩子矮小。 健康生活狀態下的好心情也不能缺。 所以，為了讓孩子擁有本應有的身高，父母要多多關心孩子的情緒，多給孩子關愛，讓他們開心快樂的成長。

所以，為了讓孩子擁有本應有的身高，父母要多多關心孩子的情緒，多給孩子關愛，讓他們開心快樂的成長。