孩子這樣吃早餐真的好，父母能做到嗎？

早餐對於人身體健康來說是非常重要的， 根據調查， 吃早餐的人比不吃餐的人所患胃病的機率低許多。 那麼對於孩子怎樣吃早餐才更加好呢？

1、合理搭配

給孩子準備早餐， 有營養是最最重要的標準， 先要有營養， 早餐要想有營養， 必須注意食物種類豐富， 搭配合理。 用粥、麵包、饅頭、燕麥等食物來作為基本的早餐食物， 同時， 可以搭配新鮮水果、牛奶等食物， 這樣我們的早餐才能既有營養又能讓孩子吃的飽， 精神飽滿的去上學。

還要記住一點就是早餐一定要吃， 現在有很大部分人都沒有吃早餐的習慣，

2、吃早餐時間要恰當

吃早餐最適合的時間是在6:30~7:30之間， 儘量在15~20分鐘吃完為宜， 不要吃的太快， 防止孩子出現消化不良， 也不要吃的太慢， 養成孩子愛拖拉的壞習慣。 如果媽媽怕早上太早起不來， 實在不行就在前一天晚上把早餐做成半成品， 第二天拿出來熱一下就可以了， 這樣也比較節省時間。

3、早餐前先喝杯水

孩子休息一晚上， 早晨起來實際上身體是處於缺水的狀態， 孩子起床後先讓他喝杯溫水， 不要喝涼水， 尤其是冬天， 容易造成胃部不適。 先喝杯水再吃早餐，

4、早餐不要吃過飽， 吃的精細是首要

雖然都說早吃飽、午吃好、晚吃少， 但是早餐也不要吃的過飽， 這樣容易造成孩子腸胃的損傷。 吃的精細可以有效減輕孩子腸胃的負擔， 幫助孩子更好的消化吸收。

孩子吃早餐， 除了上述幾點注意事項以外， 還要注意早餐千萬不要給孩子吃路邊的早餐。 有些家長為了方便自己， 不想做早餐， 就給寶寶買路邊早餐來吃， 首先路邊早餐的衛生問題我們都不敢保證， 讓寶寶吃壞身體就不好了， 同時， 不能讓孩子從小就養成懶惰的習慣， 家長一定要以身作則。