孩子進食量很大怎麼辦？

孩子好像總是餓， 每個菜他都會再要一份。 你除了擔心他以後的體重會超標之外， 心裡還 很納悶：他哪兒來的這麼大胃口？

*他的身體品質指數令人擔心

世界衛生組織2006年新公佈的嬰幼兒生長發育指標中， 引用了“身體品質指數”這一概念。 身體品質指數二體重―身高2。 將每個月計算出的身體品質指數的結果記錄在生長發育曲線表上， 就可以觀察到孩子生長發育的情況。 身體品質指數曲線隨著孩子的成長而變化。 一般的， 孩子1歲前， 身體品質指數明顯提高是很正常的， 隨後開始有規律地下降。 6歲以後又開始上升，

這種情況叫“脂肪回彈”。 如果這種回彈發生在6歲之前， 孩子就有體重超重的危險。

*怎麼辦？

一定要關注孩子的身體品質指數曲線。 如果這一曲線在正常範圍內變化， 你就沒有必要擔心。 但如果超出了標準範圍， 醫生就會向你發出警告。 你要根據醫生的建議， 平衡孩子的飲食， 增強體育鍛煉。

*他不喜歡吃蔬菜

很多孩子都有挑食的傾向。 你可以觀察孩子喜歡吃什麼樣的食物， 比如他是不是喜歡吃油膩的食物和甜食， 喜歡吃肉而不喜歡吃蔬菜？

怎麼辦？

首先， 要瞭解孩子的食量。 在曰常飲食中， 孩子所需要的營養成分應該這樣分配：攝取1份蛋白質（肉、魚或雞蛋）， 3份蔬菜和澱粉。 很多孩子都不太喜歡吃蔬菜， 讓他接受一種新的蔬菜，

往往要堅持給他吃四五次才行， 所以你一定要有耐心。 如果孩子拒絕吃蔬菜， 你可以把蔬菜與含澱粉多的食物拌在一起。 比如， 把蔬菜做成包子、餃子餡。 一日三餐要變換一下花樣各種營養成分要平均分酉己。 還可以讓孩子參與到做飯的過程， 和他談論關於食物的話題。

另外， 如果你和孩子的爸爸胃口都很大， 那你的孩子很可能是繼承了家族的傳統。 不過， 你還是要教會他什麼叫飽， 而不是一味的模仿別人。

*他通過食物來慰藉自己

有時， 焦慮和憂鬱也會讓孩子吃得多。 和成人一樣， 孩子的焦慮情緒也會通過饑餓表現出來， 於是就把食物當做緩解焦慮的一種方式了。 從心理層面上看， 這是一種“狂吃障礙”，

屬於食欲過盛， 幼小兒童也會患上這種病。

怎麼辦？

放慢吃飯的節奏， 把吃飯當做全家人交流的時間， 而不只是簡單地將它看做是"填飽肚子”的方式。 因此， 全家人圍坐在餐桌旁高興地進餐很重要！

如果孩子的大胃口一直持續下去， 你就要找醫生諮詢了。

媽媽的話：

“我女兒特別能吃。 蔬菜、肉都吃得不少， 不過相比較起來她還是更愛吃肉， 而且每次她都能吃很多肉。 我怕她吃太多， 總是控制她的食量， 但她吃完了還會要。 不過， 她很瘦小， 所以我並不是很擔心。 但我還是會注意她的飲食搭配：每次吃飯前， 我都會先給她吃一個水果， 讓她先墊墊底。 在吃甜食的時候， 如果她吃完了還要， 我就給她一瓶優酪乳， 而不是再給她一份蛋糕。

”