孩子運動怎麼選

孩子們的不同性格， 同樣會影響到孩子運動的選擇。 是選擇安全的跑步還是喜歡有身體接觸的籃球、足球。 孩子衣食無憂很必要， 但在孩子的成長過程中， 運動也扮演著重要的角色。 他們的童年乃至整個人生是否快樂， 或多或少都能從運動中找到答案。 對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇， 作到具有自我選擇的特性。

1、選擇運動項目， 不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。

父母對孩子選擇的運動持開放的心態， 無論他們選擇什麼樣的活動總會得到你的支持。 提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目；增強耐力能力，

可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習；增加力量能力可選擇跳、投等練習；提高靈敏協調能力， 可選擇跳舞、打秋千、拍球等遊戲；提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。

在選擇鍛煉項目時， 要以幼兒的解剖特點， 生理特點為基礎。 要根據孩子的素質需求進行選擇， 身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面， 對於不同性質的幼兒， 出示了不同鍛煉方式。

2、選擇好適宜的運動項目， 運動都以增強體質， 娛樂身心為目的。 幼兒運動以身體練習為基本手段， 可供選擇的運動項目很多， 包括跑、跳、投、壓等練習；捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等遊戲；郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。

3、除了支持， 最好能做孩子的榜樣。 要使身體得到全面鍛煉， 應採用多種多樣的項目進行鍛煉。 開始時， 可以先從一兩個項目入手， 待有了相當基礎時， 再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目， 在鍛煉中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。 對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇， 作到具有自我選擇的特性。

4、幼兒運動要科學合理， 制定和選用基本運動必須科學掌握運動量， 如果運動量太小， 對身體鍛煉的效果就不大;而運動量過大， 又沒有節奏， 則身體健康也會受到不良影響。

運動過程中最重要的是注意安全， 小孩子由於對很多危險都不能有很好的估計， 所以很容易受傷。

家長在孩子運動前， 要做些熱身運動， 這樣可以減少損傷的概率。 在運動前可以給孩子規定必須完成的數量， 這就容易使孩子養成做事有頭有尾的習慣， 有目標才能更容易完成。