孩子運動需要注意什麼_孩子運動的注意事項

養生之道網導讀：

一、孩子運動需要注意什麼

美國小兒科學會週一引證兒童已被捲入與日劇增的競爭和壓力， 建議在青春期之前兒童不應該被強制專攻某一單一運動項目。

“孩子就應該是孩子， 他們應該經歷學習和認識自身的特定階段。 ”麻薩諸塞州春地貝斯特醫學中心小兒課醫師， 同時也是運動醫學與適用學學會委員會成員的Tom Rowland如是說。

學會在其6月份的《小兒科雜誌》（issue of Pediatrics）上， 由羅蘭德小組執筆， 發表了一項有關強烈運動與專門化運動的聲明。

聲明表示：我們鼓勵兒童參加符合他們能力和興趣的運動， 而不鼓勵強迫兒童參加超出此限制（如青春期之前）的專門化運動。

研究支持少年選手要避免早期體育項目專門化。 較之那些早期就從事專門運動的選手而言， 那些在青春期之前參加各個項目， 之後才專門從事某項運動的選手， 更趨向於協調， 傷害更少， 運動壽命更加長久。

學院獎學金和職業生涯引誘兒童和父母接受這種訓練。 而對孩子們的要求有時甚至達到了對成人而言的極端。

因為無法界定兒童最大生理能力閾值， 報告列舉了存在強烈訓練和運動專門化情況的某些地區。

在同期雜誌的另一篇文章裡， 學會建議兒童在炎熱和潮濕的氣候裡鍛煉時要當心。 因為皮膚表面積與其體格更成正比， 年輕人對氣候變化更加敏感， 故而熱天更熱， 冷天更冷。 但兒童的汗少， 不容易通過蒸發降溫。

報告建議， 兒童應在熱天和潮濕的天氣運動前和運動間隙喝大量的水， 穿亮色調、單層的衣服， 限制運動的時間。 知道這些常識之後你是否意識到你以前的很多做法都是不科學？那麼你又有何種想法？是否也可以給大家分享分享?我們歡迎你的寶貴建議， 只要有你們的支持我們會做的更好……

二、和孩子玩遊戲的技巧

1、表達對遊戲的興趣

如果孩子對遊戲沒有興趣， 遊戲當然不會好玩。 孩子是很敏感的， 如果勉強他去玩他不感興趣的遊戲， 很容易玩不下去。 倒不如和孩子商量著玩， 玩一些大家都感興趣的遊戲。 爸爸媽媽在陪孩子遊戲時， 要和孩子一樣真誠投入、非常專心，

2、積極地傾聽

孩子都需要爸爸媽媽注意自己， 而且越多越好。 傾聽會讓孩子感受到你對他的關注和愛意， 讓他更想展現自己。 孩子在遊戲中所表達的可能有它潛在的涵義， 爸爸媽媽多花些心思去傾聽孩子所說的， 收穫的可能是孩子想對你說卻不敢或不知如何開口的心裡話。 在傾聽中， 讓孩子帶領你去看他所看到的世界。