孩子遲遲不睡 5法可搞定

在父母提醒孩子睡覺時， 很多孩子卻總是會出現抱怨、爭吵以及堅持說自己並不困。 如果讓孩子經常出現這種狀況的話， 那麼你就會對孩子有關睡眠的爭論無可奈何。 那麼家長們究竟應該怎麼辦呢？在這篇文章中就給大家介紹五種方法來控制孩子對於睡眠的反抗。

對於那些為孩子入睡發愁的父母來說， 以下幾種方式可供參考：

1.允許孩子逐漸改變其睡眠時間

當孩子在外面玩得很開心的時候， 很難讓他們立刻回到床上睡覺。 因此， 不要指望你的孩子很輕鬆地從玩耍時間過度到睡眠時間。

這樣， 就應該在每天的入睡時間安排中加入30-60分鐘的緩衝時間。 你可以選擇這個緩衝時間是安排在孩子洗完澡之前還是之後。 通常來說， 緩衝時間裡不應該讓孩子看電視、玩電子遊戲或者接觸吵鬧的聲音。

2.要堅持固定的睡眠時間

看起來， 讓抱怨睡覺的孩子熬夜幾分鐘似乎對其很有吸引力， 可以避免一些爭吵。 然而， 這樣做卻是為之後的爭吵埋下了隱患。 因此， 如果確定了睡覺的時間， 就一定要堅持。 除非有特殊情況出現， 否則， 即便在暑假和週末也要堅持下來。 但是， 如果睡覺的時間過晚的話， 也可能會增加孩子和你的爭吵。 孩子過度勞累的話， 會導致其入睡時間更久， 並且在夜間醒來的時候更多， 這樣會讓孩子在第二天更加疲憊。

3.給孩子一些小的獎勵

對於學齡前的孩子來說， 一張帶有小貼畫的睡眠時間表似乎更有吸引力。 你可以創作一張表， 上面用行代表一周中的每一天。 在垂直的線上設定一些小任務， 比如“第一次讓你刷牙的時候要去做”等等。 每當孩子完成一項任務而沒有與你發生爭吵的時候， 孩子就可以得到一個小貼。

4.使得日常事物成為可預測

為睡覺前的活動做一個合理的規劃。 孩子一定要做到這四點：洗澡、刷牙、看書、上床。 要每天要按照相同的順序來做這幾件事情。 這樣下去， 孩子就會在做完這特定的事情之後自然進入困倦的狀態。 孩子的身體也會逐漸適應這種安排。

5.讓孩子獨自一個人入睡

任何一個訓練嬰兒入睡的人都知道這樣一種情況，

那就是如果孩子在入睡的時候你在身邊的話， 那麼當孩子在晚上突然醒來卻發現你不在的時候， 他就會感到不安或者惶恐。 這會導致孩子最初對於入睡有恐懼感， 甚至於由此引起的孩子和你的爭吵。