孩子邊吃飯邊玩怎麼辦，怎樣讓孩子認真吃飯？

很多媽媽都反映， 孩子吃飯的時候總是坐不住， 經常邊吃飯邊玩， 或是邊吃邊看電視， 甚至還得追著吃。 時間一長， 孩子變得厭食， 做事不認真， 生長發育也受到了影響。 那麼， 該怎麼才能幫寶寶改掉邊吃邊玩的習慣呢？

有的家長有邊看電視邊吃飯的習慣， 寶寶自然會跟著模仿。 還有的寶寶喜歡邊玩邊吃， 反正有大人不厭其煩地跟著餵飯， 不用擔心吃不飽。

可是， 幼稚園的用餐時間是固定的， 如果寶寶吃飯時不專心， 很可能在寶寶還沒吃飽時， 用餐時間就已經結束， 要開始進行別的活動了， 這樣， 沒吃完飯的寶寶只好餓肚子了，

所以， 必須讓寶寶養成專心吃飯的好習慣。

孩子吃飯坐不住、磨蹭主要是因為：

看動畫片

大多數家庭的吃飯時間就是動畫片節目開始的時候， 這種誘惑寶寶很難抵擋， 他們往往吃上一口就往客廳裡趕。

喜歡跑來跑去

孩子在幼稚園被“束縛”了一天， 一回到家後就喜歡亂竄， 有時只是無目的無目標地晃悠。 吃飯？任飯菜都涼了， 他也不來看上一眼。

想玩玩具

在某段時間， 孩子可能對某個玩具特別著迷， 例如奧特曼或是火車俠， 幼稚園裡不能帶去， 就回家後捧著玩， 吃飯時也不肯放手。

孩子邊玩邊吃飯的三大危害

影響消化吸收

正常情況下， 人體在進餐期間血液會聚集到胃部， 以加強對食物的消化和吸收。

如果寶寶邊吃邊玩就會使得一部分血液被分配到身體的其他部位， 從而減少了胃部的血流量， 這必然會妨礙對食物的充分消化， 使得消化機能減弱， 導致寶寶食欲不振。

導致厭食

孩子吃幾口飯就玩一陣子， 必然延長了進餐的時間， 飯菜變涼， 容易被污染， 也會影響胃腸道的消化功能， 加重厭食情緒。 如果飲食營養長期跟不上， 將導致寶寶身材矮小孱弱。

養成做事不專心的毛病

邊吃邊玩會使孩子從小養成做什麼事都不專心、不認真、注意力不集中、辦事拖拉等壞習慣， 長大後對待學習也不專心， 上課不能安心聽講， 不能及時完成作業。

怎樣讓孩子認真吃飯

1.注意你所吃的食物

要讓孩子均衡得到營養， 注意自己平時不願吃的食物在孩子面前不要表現出來，

讓你的食物吸引孩子， 不妨制定“試一口”的辦法， 這使得新食物的攝入變得更加容易。 如果孩子喜歡吃， 那就好極了；如果不喜歡吃， 也不必強求。 有關研究表明， 孩子嘗試新食物， 要經過好幾次反復才能決定孩子是否真的喜歡它， 所以家長不要放棄努力。 母親吃食物應當著孩子面， 把食物放到嘴裡， 且要表現出津津有味的樣子。 母親是孩子模仿的榜樣， 年輕父母都應堅信這一點， 這也是一種讓孩子好好吃飯的辦法。

2.合理安排進餐時間

年輕父母應教育孩子認真地對待吃飯。 通常孩子吃完飯後就做遊戲了， 而你卻在吃飯， 此時孩子會纏著你跟他玩， 如做遊戲或講故事。

你不要急於陪他， 好好吃完一頓飯， 讓孩子尊重你吃飯時間， 這對孩子們非常有幫助。 你可對孩子說：“我願意和你一起玩， 但現在是吃飯時間， 不可做其它事情， 幾分鐘以後再談， 好嗎？”如果家長十分重視吃飯， 孩子也就會重視吃飯， 孩子會知道吃飯不單是為了填飽肚子， 而是一種健康行為， 對健康有利。

3.增強進餐氣氛

每餐前， 放好餐桌， 擺好餐具， 增強進餐氣氛。 這就告訴孩子吃飯不是件隨便的事， 它具有重要性。 孩子玩心重， 在美食面前不是坐著吃飯， 而是上躥下跳， 久而久之養成邊玩邊吃飯的習慣， 這意味著孩子將無法得到食欲的滿足。 為此家長應不斷強調吃飯要精力集中， 吃飯不可玩， 不要看電視， 不可玩電話或看畫報。

要讓家中“好奇鬼”養成良好的習慣， 你就應自己除掉一些習慣， 當你以身示範不斷努力的時候， 孩子就餐的好習慣就養成了， 他就會和你一起坐下來吃完一頓飯。

4.不可干擾孩子吃飯

父母要對孩子吃什麼以及怎樣吃負有責任， 而孩子則要決定“吃多少”和“是否吃”的問題。 注意不可強迫孩子吃得太快或太多， 應由孩子自己決定其饑餓感。 做家長應注意， 不可在吃飯時間去幹別的事， 如果你不坐下來吃飯， 孩子有種不穩定感， 不把精力集中在飯菜上。 如母親不坐下來吃飯， 孩子會認為母親不是重要人物， 只是個廚師， 特別對女孩來說， 她們需要看到同性的榜樣。 也不要禁止孩子吃某種食物， 這樣會在孩子心目中變得更加神秘和誘人。 應採取這樣的態度，所有食物每隔一段時間都能吃到，使孩子的飲食上能得到均衡營養，以利幼兒身心健康發展。 

乖乖網溫馨提示

1.儘量保持進餐時輕鬆愉快的氣氛，這是增進孩子食欲的基本條件。孩子拒絕進食，絕對不可以強逼他，不妨讓他走開，孩子是不會讓我每一頓都餓著的，只要堅決不給他吃零食，等他下一頓飯再回到餐桌邊就會大吃一頓，這比嘮嘮叨叨數落而後沒有效果要強得多，如果不起作用，則要進行原因分析，參照以上的幾種進餐狀況研究特定的解決方法。 

2.幼小的孩子需要父母的説明指導，但不要給予過多的建議、提醒禾圻促，不要忙著給孩子餵飯和夾菜，不要令孩子知道飯桌上任性能引人注意。 

3.不要期望孩子每一頓的食量相同，成人也會因心情不同而吃多吃少，應給予孩子一定的自由度。 

4.不要拿著飯碗跟著遷就孩子，要讓他們知道吃飯就必須到餐桌上，但切勿把氣氛搞得嚴肅可怕。 

5.進餐時要關注孩子的咀嚼能力，既有利於消化，同時咀嚼也是促進兒童智力發展的一個因素。研究認為，咀嚼時咬肌反復收縮、弛張可以不可以促進大腦血液迴圈，咀嚼運動使口腔各種感覺器官興奮，促進智力發育。另外，咀嚼促使消化道的一些分必物增加，可以不可以刺激支配學習和記憶的海馬神經元。

應採取這樣的態度，所有食物每隔一段時間都能吃到，使孩子的飲食上能得到均衡營養，以利幼兒身心健康發展。 

乖乖網溫馨提示

1.儘量保持進餐時輕鬆愉快的氣氛，這是增進孩子食欲的基本條件。孩子拒絕進食，絕對不可以強逼他，不妨讓他走開，孩子是不會讓我每一頓都餓著的，只要堅決不給他吃零食，等他下一頓飯再回到餐桌邊就會大吃一頓，這比嘮嘮叨叨數落而後沒有效果要強得多，如果不起作用，則要進行原因分析，參照以上的幾種進餐狀況研究特定的解決方法。 

2.幼小的孩子需要父母的説明指導，但不要給予過多的建議、提醒禾圻促，不要忙著給孩子餵飯和夾菜，不要令孩子知道飯桌上任性能引人注意。 

3.不要期望孩子每一頓的食量相同，成人也會因心情不同而吃多吃少，應給予孩子一定的自由度。 

4.不要拿著飯碗跟著遷就孩子，要讓他們知道吃飯就必須到餐桌上，但切勿把氣氛搞得嚴肅可怕。 

5.進餐時要關注孩子的咀嚼能力，既有利於消化，同時咀嚼也是促進兒童智力發展的一個因素。研究認為，咀嚼時咬肌反復收縮、弛張可以不可以促進大腦血液迴圈，咀嚼運動使口腔各種感覺器官興奮，促進智力發育。另外，咀嚼促使消化道的一些分必物增加，可以不可以刺激支配學習和記憶的海馬神經元。