按摩穴位增高法
1、點按印堂穴
位置：兩眉毛連線中點。
方法：右手拇指用力按壓約9秒， 也可以心裡默默地數9下。 然後不鬆勁， 接著按順時針方向揉9次， 逆時針方向揉9次， 再按照順時針方向揉9次， 逆時針方向揉9次， 一共36次。 以下所有穴位， 除率谷、風池、膝眼外， 都用此方法。
2、點按上星穴
位置：頭正中線， 前髮際往後1寸處。
方法：右手拇指按在上星穴上， 按摩方法和按摩印堂穴一樣。
3、點按百會穴
位置：頭頂正中線與二耳尖連線之交點。
方法：右手拇指或中指按在百會穴上， 按摩方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。
4、點按率穀穴
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位置：耳尖直上， 入髮際1、5寸處
方法：兩手拇指按在兩率穀穴上， 同時用力按壓約9秒， 或心裡默數9下。 然後不鬆勁， 接著兩拇指同時向前揉9次， 向後揉9次， 再向前揉9次， 再向後揉9次， 共36次。
5、點按風池穴
位置：頸後， 枕後粗隆下， 大筋外側凹陷處。
方法：兩手拇指按在風池穴上， 其餘4指放在後頭部。 兩拇指同時用力按壓約9秒， 也可以心裡默數9下， 然後不鬆勁， 接著兩拇指同時向外揉9次， 向裡揉9次， 再向外揉9次， 再向裡揉9次， 共36次。
增高食物
1、乳製品
奶類是一種營養豐富的理想食品。 牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。 消化率在98%以上。 100克牛奶中鈣含量有125毫克。 且容易吸收。 是人體鈣質最好的來源。 建議多吃乳酪、優酪乳，
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2、豆製品
大豆是目前蛋白質含量最高、品質最好的農作物。 人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。 大豆除甲硫氨酸較少外， 其餘均較豐富。 特別是賴氨酸含量較高。 這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。 叫做優質蛋白質。 尤其是大豆含鈣豐富。 是人體鈣的一個重要來源。
3、動物性食品
蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。 營養價值高， 含蛋白質豐富， 宜多吃。
