孩子長不高原來偏食是主因

隨著生活水準的提高， 性☆禁☆早☆禁☆熟的發生率也逐年上升。 很多性☆禁☆早☆禁☆熟的孩子雖然當時的身高並不矮， 但他們的骨齡已超前， 而且性激素提前大量分泌， 使骨骺提前閉合， 導致身高增長過早停止， 最終身高普遍矮小。

孩子長不高也是一種病。 某醫院共接診了1000名患有矮小症的小病人， 其中對180名矮小症患者進行了建檔跟蹤調查， 發現有一半的孩子存在挑食偏食、喜歡吃零食喝飲料的不良習慣。 經過分析， 專家認為偏食是造成這些孩子身材矮小的主要原因。 下面是幾種影響孩子長個子的食品。

各種碳酸飲料有資料表明，

各種糖果、甜飲料吃糖過多會影響體內脂肪的消耗， 造成脂肪堆積， 還會影響鈣質代謝。 一些專業人士認為， 吃糖量如果達到總食量的16%～18%， 就可使體內鈣質代謝紊亂， 妨礙體內的鈣化作用， 影響長高， 另一方面， 營養學術語中有“虛卡路里”的說法， 即毫無營養的熱量。 過量飲用含糖分多的飲料， 會擾亂消化系統， 以致影響正常進食， 造成營養不良。

各種“垃圾食品”油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大， 又使用了各種添加劑， 如香精、防腐劑、色素等，

研究證明， 充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的制勝關鍵。 根據美國食品藥物管理局的建議， 想讓孩子長得高又壯， 不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素c、維生素D、礦物質鎂及鋅， 蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質， 缺乏蛋白質會導致發育遲緩， 骨骼和肌肉也會萎縮。

肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源， 植物性食品蛋白質來源則可以從豆類、核果類中獲得。 鈣質則是製造骨骼的原料， 可以促進生長並增加骨頭密度。 所以每天喝兩杯牛奶， 是讓孩子累積“骨本”的好方法。

不少研究指出， 孩子從小的飲食習慣受到父母的影響最大。 營養師們認為， 想讓孩子長得好， 不偏食是最基本的原則。 父母在為孩子搭配三餐的菜色時， 應儘量多變化， 讓孩子從小就多嘗試各種食物。 攝食的食物種類豐富， 就不必擔心生長所需要的營養素會缺乏了。