孩子長不高原來是因為偏食

隨著生活水準的提高， 性☆禁☆早☆禁☆熟的發生率也逐年上升。 很多性☆禁☆早☆禁☆熟的孩子雖然當時的身高並不矮， 但他們的骨齡已超前， 而且性激素提前大量分泌， 使骨骺提前閉合， 導致身高增長過早停止， 最終身高普遍矮小。
孩子長不高也是一種病。 某醫院共接診了1000名患有矮小症的小病人， 其中對180名矮小症患者進行了建檔跟蹤調查， 發現有一半的孩子存在挑食偏食、喜歡吃零食喝飲料的不良習慣。 經過分析， 專家認為偏食是造成這些孩子身材矮小的主要原因。 下面是幾種影響孩子長個子的食品。
各種碳酸飲料有資料表明， 偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育， 特別是可樂型飲料中磷含量過高， 過量飲用導致體內鈣、磷比例失調， 造成發育遲緩。
各種糖果、甜飲料吃糖過多會影響體內脂肪的消耗， 造成脂肪堆積， 還會影響鈣質代謝。 一些專業人士認為， 吃糖量如果達到總食量的16%～18%， 就可使體內鈣質代謝紊亂， 妨礙體內的鈣化作用， 影響長高， 另一方面， 營養學術語中有“虛卡路里”的說法， 即毫無營養的熱量。 過量飲用含糖分多的飲料， 會擾亂消化系統， 以致影響正常進食， 造成營養不良。

孩子長不高原來是因為偏食
各種“垃圾食品”油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大， 又使用了各種添加劑， 如香精、防腐劑、色素等， 雖然它們提供了大量熱量， 但蛋白質、維生素等營養成分卻很少， 長期食用這類食品， 可導致兒童營養不良。
研究證明， 充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的制勝關鍵。 根據美國食品藥物管理局的建議， 想讓孩子長得高又壯， 不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素c、維生素D、礦物質鎂及鋅， 蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質， 缺乏蛋白質會導致發育遲緩， 骨骼和肌肉也會萎縮。
肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源， 植物性食品蛋白質來源則可以從豆類、核果類中獲得。 鈣質則是製造骨骼的原料， 可以促進生長並增加骨頭密度。 所以每天喝兩杯牛奶， 是讓孩子累積“骨本”的好方法。
不少研究指出， 孩子從小的飲食習慣受到父母的影響最大。 營養師們認為， 想讓孩子長得好， 不偏食是最基本的原則。 父母在為孩子搭配三餐的菜色時， 應儘量多變化， 讓孩子從小就多嘗試各種食物。 攝食的食物種類豐富， 就不必擔心生長所需要的營養素會缺乏了。
（兼職編輯：湯秀青）