孩子長不高是什麼原因？

孩子長不高， 家長揪心， 但他們可能沒想到， 自己的一些錯誤想法和行為， 也是影響孩子身高的重要因素之一。 省立同德醫院兒科生長發育專家阮仙利主任總結門診經驗， 提醒家長避免以下三大誤區。

誤區一是睡眠不充足。

孩子有兩個分泌生長素的高峰：淩晨0～1和5點。 因此， 孩子要在晚上9~10點前入睡， 建議6點30分左右起床。

誤區二是忽略身高5大節點。

阮仙利說， 門診中， 常有父母在孩子小學、初中甚至高中畢業後， 才帶他們來就診， 但不少已錯過了最佳治療期， 結果是孩子遺憾沮喪， 父母追悔莫急。

“其實， 關注孩子身高，

從媽媽懷孕時就要開始。 ”阮仙利說， 媽媽孕期營養情況會影響孩子身高體重。 孩子出生後， 不同年齡段生長發育有不同特徵。 孕期， 幼兒期， 上小學、初中、高中， 都是觀察孩子身高是否正常的重要節點， 一旦發現異常， 應及時帶孩子就診。

誤區三， 是上了“長得快”的當。

性發育過快或性☆禁☆早☆禁☆熟的孩子一開始長得快， 顯著高於同齡夥伴， 但這些孩子骨齡成熟迅速， 骨骺閉合的時間很早， 骨骺一旦閉合就不再長高了。 阮仙利提醒家長， 一定要密切關注孩子的性發育， 如果女孩在8歲前出現乳☆禁☆房增大， 男孩在9歲前出現睾丸增大， 務必及時帶孩子到生長發育專科醫生處就診。

要想長個子請做好三件事

除了避免常見的誤區，

阮仙麗也給出了長身高的三條建議， 家長朋友們不妨做個參考。

首先是要不定期監測生長情況。 阮仙利說， 寶寶剛出生的第一年， 每個月都要測測寶寶的身高、體重， 此後至少每半年測一次， 最好固定在早上進行， 並做好記錄。 孩子1歲時長高速率應在每年25釐米左右， 2歲時應在每年10釐米左右， 3-16歲階段， 應在每年5-6釐米左右， 如果達不到就應警惕。

其次請多運動。 合理的運動能幫助孩子長個兒。 阮仙利說， 中等強度的戶外運動， 能促進生長素的分泌。 但切記兩點；選擇中等強度的運動， 每次運動堅持30分鐘以上。

最後就是注意營養均衡。 均衡營養保證孩子每天蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鋅等的攝入。

至於甜食、碳酸飲料、膨化食品等零食， 孩子要少吃或不吃。