孩子長不高，原因怪家長？後悔沒有早知道

1、晚睡很多父母都是晚上12點才睡覺， 寶寶們也相應睡的很晚。 人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至淩晨4點， 如果可以在這段時間內熟睡， 可以有助於發揮生長激素的生理效應， 促進身高發育。 孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘， 所以平時儘量讓孩子在晚上10點前上床睡覺， 這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。 2、起太早家長早早要趕去上班， 只能是早一點叫寶寶起床， 好讓能夠幫寶寶儘快梳洗、吃早餐。 但過早地叫醒寶寶， 竟然會影響到他的身高發育！寶寶要長高個子， 要保證寶寶有足夠的睡眠， 每天至少確保8小時以上。 因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高， 且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。

寶寶只在睡眠時才分泌生長激素， 清醒時並不分泌。 爸媽儘量每天保證寶寶的充足睡眠， 儘量讓他睡到“自然醒”。 3、少坐多動寶寶愛玩， 家長往往在家裡喜歡買一大堆玩具給孩子， 希望能夠促進寶寶大腦發育， 變得更聰明。 但寶寶長期坐著一動不動， 特別影響身高發育。 爸爸媽媽平時要重視寶寶的體育鍛煉， 寶寶運動時， 尤其是走、跑、跳等運動， 會拉扯關節， 使身體的長骨受力， 從而刺激骨骼兩端軟骨的發育， 刺激身體分泌生長激素， 幫助孩子長高。 4、心理障礙不止外部因素， 心理因素也能影響孩子的生長發育。 因此， 在孩子身體沒有疾病， 卻出現生長發育緩慢的情況下， 父母應該考慮一下是不是孩子的心理出現了問題， 比哪說孩子聽了一個恐怖故事， 或者家中父母常當著孩子的面吵架， 都有可能對孩子的心智造成負面影響， 從而打破生長激素分泌的日常速率。 5、吃太多想要寶寶營養充足， 快高長大， 媽媽們都喜歡讓寶寶吃飽一點。 然而， 人在饑餓狀態下， 會促進腦垂體更多地分泌生長激素， 這可以刺激兒童骨骼生長。 相反， 吃得過飽反而會影響生長激素的分泌。 家長要注意寶寶每頓飯不可塞太飽， 另外還要注意均衡營養， 重視蛋白質和蔬菜水果的攝入。