孩子長高 補4大營養素

父母總希望自己的孩子， 特別是男孩長得高大英俊， 女孩修長苗條， 身高作為人體的一項體格指標， 一直是人們關注的焦點。 長大後無論是求學、就業， 還是參軍、戀愛， 優勢總在身材高大者這一邊。 而矮個子自然而然地就處於劣勢了。

要想長得高， 營養很重要。 特別是在兒童時期， 不偏食、不厭食， 營養全面、合理， 對身高增長頗有幫助。 兒童生長發育需要這四大營養素：

一、蛋白質：

蛋白質是生命的基礎， 人體的各種組織器官都由它組成；

二、：

鈣是人體必需的礦物質；

三、酸：

脂肪酸尤其是必需脂及酸， 不僅供給能，

四、各種維生素和微量元素：

各種維生素和微量元素也是生長發育不可缺少的。 維生素Ｄ能夠有效地促進人體對鈣的吸收；維生素Ｃ是產生人體膠原組織的必需元素， 直接關係到骨骼的生長；胡蘿蔔素有很好的助長作用；鋅參與體內許多酶的合成， 能夠促進兒童成長；鐵可預防營養性等等。