孩子長高秘訣

1、運動這裡是指合理的運動， 像運動員般高強度的運動量， 反而會增加孩子的關節負擔， 抑制孩子的生長發育。 跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯， 操作又簡便， 家長可以讓孩子每天跳一次， 每次十分鐘， 堅持為之， 能夠收到良好效果。 此外， 籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式， 家長最好能夠説明孩子養成熱愛運動的良好習慣。 2、睡眠最好早睡， 生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。 家長不要讓孩子超過10點睡覺， 小學生最好在九點半前上床， 每天保證八小時的睡眠時間。 3、營養必須均衡， 孩子如果偏食、挑食， 就容易長不高。 家長應該給孩子補充足夠的蛋白質， 如牛奶、肉類等， 鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意， 缺乏同樣會引起生長發育遲緩。 錯過了最佳生長時間， 以後就很難追趕。 4、疾病這也是影響身高的一個關鍵因素， 家長也要注意提高孩子的免疫力。 如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病， 需要儘早治療。