現在的孩子都喜歡逛超市， 看到琳琅滿目的食品就邁不動腿， 蹲在貨架下哭著、鬧著要這要那， 家長為了安撫孩子， 只好要什麼就買什麼， 聽之任之。 其實這些包裝得光鮮亮麗的食品是為了吸引消費者， 長期擺在商場裡售賣而不腐壞， 為了口味甜美， 刺激招徠小朋友， 都要加入各種添加劑。 所以， 在孩子無法辨別食品優劣的情況下， 家長尤其要擔負起第一道屏障的保護作用。 自己要會辨認食品的性質和優劣。 同時， 要經常向孩子傳授健康的飲食理念， 培養正確的飲食習慣， 讓孩子自覺抵制不健康的食品。
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許多地方中小學生吃零食的現象比較普遍， 甚至有的學生睡覺前也吃。 吃零食雖然能夠滿足“嘴”的要求， 但到正餐吃飯時， 卻吃不下去了， 造成主次顛倒， 影響食欲， 妨礙消化系統發揮正常的功能， 結果損害了健康。 孩子整天零食不離口， 會使胃液分泌失調， 消化功能紊亂， 食欲減退！造成孩子對正餐不感興趣， 結果必需營養素得不到保證， 熱量攝入也不夠， 自然影響了膳食平衡。 另外吃零食時， 孩子們往往是“隨手拈來”， 最容易由於食品不潔而引起感染， 導致肝炎、腹瀉等疾病的發生。
