日光浴
太陽是一切生命的源泉，
日光中的紫外線能使人體皮膚中的7-脫氫膽固醇變成維生素D，
預防小兒佝僂病。
紫外線有殺菌消毒的作用，
還有刺激人體造血，
促進人體血液循環的功效，
因此，
適當的日光照射，
可促進嬰兒生長發育，
預防佝僂病和貧血，
增強肌體的抗病能力。
日光照射時，
人體可受到直射、散射及反射光的共同作用，
一般對小兒比較適宜散射和反射光。
應避免日光過強的直接照射作用。
可選擇清潔、平坦、干燥、綠化較好、空氣流通、但又避開強風的地方。
在嬰兒進行日光浴以前，
應有57天以上的戶外活動，
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這樣小兒有個適應的過程。
根據嬰兒體質狀況，
日光浴一般從生后兩個月開始，
選擇天氣晴好無風的日子開始，
把嬰兒抱出去曬太陽，
出去時衣服要少穿，
盡量露出嬰兒皮膚，
剛開始可以露出頭部、手和腳、臀部，
以后可視孩子的耐受情況，
每隔2天增加1分鐘。
如果太陽光很強，
嬰兒頭部上方應有遮陰的東西，
如給嬰兒戴上太陽帽，
也可在樹陰下進行，
保護眼睛。
一般日光浴夏天可安排在上午9:00，
早餐后l2個小時進行，
避免日光太強；春秋天可以安排在上午11:00以后到下午1點以前進行，
這時太陽光比較好；冬天最好是在中午12: 00到下午的2：30之前，
這個時候陽光比較充足。
日光照射時，
大人要觀察幼兒反應，
如脈搏、呼吸、皮膚發紅及出汗情況，
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以判斷嬰兒可接受日光照射的時間和強度。
若日光照射后，
嬰兒出現虛弱感，
大汗淋漓、神經興奮、睡眠障礙、心跳加速（脈搏增加30%）等情況，
應減少或停止日光照射。
如小兒有發熱、嚴重的貧血、心臟病以及消化系統功能紊亂，
身體特別虛弱，
就不宜進行此種鍛煉。
