孩子需要吸收多少礦物質

礦物質又叫無機鹽或灰分。 目前已發現人體中有60餘種元素， 除碳、氫、氧外， 其餘的元素都屬於礦物質。 人體必需的常量元素有11種， 如鋁、鎂、鈉、鉀、鐵、硫、磷、氯等， 占體重的99.9%;必需微量元素14種， 碘、銅、鋅、錳、鈷、氟等， 占體重的0.01%以下。 必需微量元素雖然含量少， 但在調節生命代謝過程中起著極為重要的作用。 那麼什麼叫必需微量元素呢?必需微量元素是指能維持人類生命、發育、繁殖所必需的， 一日攝取量在100毫克以下的元素

孩子需要吸收多少礦物質什麼是礦物質?礦物質又叫無機鹽或灰分。 目前已發現人體中有60餘種元素，

除碳、氫、氧外， 其餘的元素都屬於礦物質。 人體必需的常量元素有11種， 如鋁、鎂、鈉、鉀、鐵、硫、磷、氯等， 占體重的99.9%;必需微量元素14種， 碘、銅、鋅、錳、鈷、氟等， 占體重的0.01%以下。 必需微量元素雖然含量少， 但在調節生命代謝過程中起著極為重要的作用。

那麼什麼叫必需微量元素呢?必需微量元素是指能維持人類生命、發育、繁殖所必需的， 一日攝取量在100毫克以下的元素。 礦物質對小兒有什麼作用?孩子需要吸收多少礦物質1、礦物質是構成機體組織的重要材料。 如鈣、磷、鎂是構成骨胳、牙齒的重要成分;磷、硫是構成蛋白質的重要元素。 2、礦物質可調節體液平衡。 礦物質與蛋白質協同作用來維持細胞的滲透壓。 3、礦物質可維持機體的酸堿平衡。

食品中的礦物質等於生理鹼性， 而糧食等食物進入體內等於生理酸性。 二者匹配適宜時即可達到酸堿平衡。 若攝入酸性食物過多時， 體內礦物質也可進行調節， 以達到酸堿平衡。

4、礦物質是酶系統的活化劑， 如氯離子於唾液澱粉酶， 鎂離子於磷酸化酶等。 由於新陳代謝， 每天都有一定數量的礦物質從各個途徑排出體外。 所以， 必須通過膳食予以補充。 礦物質在食物中分佈較廣， 一般不會缺乏。 但對青少年來說， 由於正處身體發育階段， 所以有些礦物質易缺乏， 如鈣、鐵等， 須及時補充。

礦物質對寶寶健康有何影響?礦物質在人體中含量雖然很少， 同維生素一樣不能供給能量， 但它們是構成身體組織和維持生理功能不可缺少的營養物質。

對嬰兒生長發育特別重要也是小兒最易缺乏的是鈣和鐵。 鈣在人體礦物質中佔有很大分量， 是骨髓和牙齒的主要成分， 可以降低神經肌肉的興奮性， 促進血液凝固。 小兒體內缺鈣， 可發生佝僂病和手足抽搐症， 也容易患齲齒。 2歲以內的小兒每日需要鈣400～600毫克， 3歲以上的發育期小兒每日需要鈣800～1000毫克。 鐵在人體內含量很少， 是製造血紅蛋白的主要原料， 也是某些酶的重要成分。 小兒缺鐵可引起缺鐵性貧血。

兒童每日需鐵10～12毫克。 鋅是許多酶的組成成分， 小兒缺鋅， 食欲不振， 味覺減退， 各種營養素攝入減少， 引起營養不良， 影響生長發育。 兒童每日需鋅：6個月以內為3毫克， 6～12個月5毫克， 1～10歲10毫克。 碘是製造甲狀腺激素的原料，

小兒缺碘， 導致甲狀腺素合成障礙， 直接影響腦組織及骨胳發育， 造成智慧落後及侏儒症。 成人每日需碘100～200微克， 兒童還應適當增加。 另外， 鈉、鉀、氯、鎂、磷、銅等也都是人體不可缺少的礦物質， 它們在體內與酶、激素、維生素、核酸等一起保持生命的代謝過程。