孩子食欲不振需要刺激

缺乏食欲或不思飲食， 稱為食欲不振。 以往所吃的食物量減少或不感興趣， 稱為食欲減退。

食欲是身體自動調節作用的一環， 受到腦中樞的控制， 是無法掩飾的。 食欲是健康的指針， 當兒童出現食欲不振或食欲減退的症狀時， 不但是腸胃疾病， 也可能代表身體的異常;通常腸胃的疾病是從食欲不振或食欲減退的症狀開始， 為人父母者應多加注意。

一、導致食欲不振的根源

任何疾病都可能使患者失去胃口， 從最常見的感冒到嚴重的發炎症狀， 都會出現這種現象;

如果罹患的疾病已經治癒， 胃口也就會自然的恢復。

情緒上的因素如煩惱， 也會減低食欲， 像緊張得吃不下飯， 難過得忘記吃晚餐等就是， 其他如寂寞、無聊厭倦、壓力焦慮也會如此;

可控制的因數例如酒精、煙及藥物的使用， 也能導致食欲不振;

其他的， 如不易或未被察覺的疾病、重金屬中毒及缺乏營養等， 也能造成不良的食欲。

產生兒童食欲不振的常見原因有以下幾種：

①飯前的劇烈運動， 抑制了視丘下的食欲中樞， 胃口自然不開， 多見於好玩的兒童;

②孩子飲食無定時， 給吃零食過多， 使食欲中樞長期受到刺激，

③因偏食造成某些稀有元素(如鋅、銅、鐵、鈣)缺乏， 致使參與機體組織代謝的酵素失去活性， 食欲自然不好;

④家長對孩子活動限制過度， 因運動量太少， 機體能量消耗量過少， 缺乏饑餓感而不想吃;

⑤父母對進食量較小的孩子， 強迫進食， 甚至採取打罵等過激手段， 造成心理壓抑， 食欲反而下降;

⑥有些孩子患有各種慢性疾病或腸寄生蟲病， 而未加以適當治療處理;

⑦由於營養不良， 腸蠕動減慢， 胃內排空時間延長， 無饑餓感而影響食欲;

⑧孩子過於疲勞或過度興奮， 吃飯時想睡覺或無心吃飯， 影響食欲;

⑨有的孩子從小不鍛煉咀嚼， 吃什麼都囫圇吞下， 碰到稍硬的食物， 不是吐出就是含在嘴裡， 家長為了讓孩子將食物咽下，

⑩由於家長過分溺愛孩子， 致使孩子用不吃飯的行為作為手段， 以達到他所要求的目的。

二、食欲的提升需要刺激

個體化飲食才能滿足嬰兒的需求。 在門診中， 媽媽們常會報怨營養不良的嬰幼兒， 一見到過多的食物便失去胃口， 因此少量多餐可能比較易被接受， 而且可以逐漸增加食物的量。 當你嘗試刺激食欲， 除了考慮環境是否有助於進食， 還要考慮食物是否色香味俱全。

首先要瞭解孩子食欲不佳的原因， 然後除去這些原因， 配以相對的措施， 以及合理的膳食。 這樣才能打開孩子的胃口， 提高他們的食欲。 刺激孩子食欲從三方面人手。

人：在孩子們開始學習吃飯時，

事：加強菜色上的口味及變化， 或在菜肴中添加水果， 例如番茄、鳳梨、芒果等食物， 亦有開胃的作用。

物：使用較可愛， 或是孩子喜歡、自己挑選的餐具， 將會增進孩子們用餐的興趣。 要培養孩子們正確的飲食習慣， 須以循序漸進的方式， 糾正孩子愛吃零食、喝冰涼飲料的壞習慣， 並以身作則， 儘量讓全家一起享受用餐的樂趣。