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孩子食欲好也需節食

秋高氣爽的日子要來啦, 寶寶的精神狀態良好, 在這種情況下食欲也會普遍有所提升, 食量相對增加。 對此, 爸爸媽媽要加強寶寶食物營養的調配, 注意增加孩子的飲食營養, 如牛奶、雞蛋和瘦肉等添加均衡, 以保證孩子機體的營養需求。

孩子食欲好也應注意節食】

當孩子在一段時間內顯得食欲特別旺盛, 常常出現饑餓感時, 爸爸媽媽要在滿足孩子對食物基本需求的同時, 注意飲食營養的均衡性和食量的節制性。

首先, 教育孩子一日三餐按時吃飯, 儘量吃好吃飽, 以滿足機體需要。

其次, 如果孩子常有饑餓感,

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可在孩子外出期間適當帶點零食, 如餅乾、點心, 以預防誘發低血糖而有損孩子身心健康。

第三, 在這一時期要特別關注孩子的食量, 不可放任自流。 一般情況下, 允許孩子在早餐和午餐時適當比平日多吃一些, 但晚餐應儘量保持以往食量, 以防止因晚餐吃得過多影響睡眠和消化功能。

第四, 任何時候都要避免暴飲暴食, 特別是在好吃的食物面前, 孩子難以自製, 常常吃得過多過飽, 形成過度飲食。 醫學專家指出, 過度飲食的後果是擾亂孩子的胃腸道功能, 使得孩子食欲減退, 出現噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉等消化不良症狀, 由一個極端走向另一個極端, 對孩子的健康影響極大。

簡單來說, 孩子食欲佳雖是一件好事,

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但我們對此不能只顧高興而忘了對孩子飲食的適當節制。 孩子的食欲愈是旺盛, 愈要有所節制, 避免暴飲暴食, 才能更好地維護兒童身心健康。

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